Ejercicios para plancha Parte 2. | Plank Exercises Part 2.[ESP | ENG]

[hectorvr]

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Street Workout Community

Ejercicios para plancha Parte 2

Plank Exercises Part 2

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Spanish	English

Hola a todos amigos de Street Workout Community Vamos a hacer el dia de hoy una serie de ejercicios para plancha que creo que ya pocos hacen o que no veo que hagan frecuentemente y que realmente son muy buenos desde mi punto de vista aunque claro estos son aun mas avanzados que los anterior y te ayudaran tanto a corregir postura como ganar fuerza. Por tenas de salud no puedo comentar el video debido a que estoy demasiado ronco y me estoy mejorando.

Hello to all friends of Street Workout Community Today we are going to do a series of plank exercises that I think few people do anymore or that I don't see that they do frequently and that are really very good from my point of view although of course these are even more advanced than the previous ones and will help you both to correct posture and to gain strength. For health reasons I can not comment on the video because I am too hoarse and I'm getting better.

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▶️ Watch on 3Speak

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Ejercicios	Exercises
Lean planche asistida en la pared	Lean planche assisted on the wall
Lean planche solo usando los hombros	Lean planche only using the shoulders
Cambio de pie en lean planche	Lean planche foot change
Lean planche en prime	Lean planche en prime

Lean planche asistida en la pared	Lean planche assisted on the wall

Lean planche solo usando los hombros	Lean planche foot change

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Cambio de pie en lean planche	Lean planche foot change

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pull ups a una mano asistido	assisted one-handed pull ups

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Esto es todo y sin mas nada que agregar los veo en el proximo post, recuerden siempre ir con paciencia y disciplina, pueden lograr lo que sea.

This is all and with nothing more to add I will see you in the next post, remember to always go with patience and discipline, you can achieve anything.

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Créditos	Credits
Cámara	Camera
@hectorvr	@hectorvr
Producción	Production
@hectorvr	@hectorvr

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música	Músic
La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor	The music used in the intro of the video is royalty free.

Egzod - Rise Up (ft. Veronica Bravo & M.I.M.E) [NCS Release]

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Gracias por leer mi publicación	Thanks for reading my post

¿Quieres saber más de mí?	Want to know more about me?

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▶️ 3Speak

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Comments

[pimoswo]

Brutal estos ejercicios hermano, los pondré a prueba para ganar fuerza en plancha 💪🏼. Saludos! 👋🏽

[swc-curation]

Spanish	English

Saludos Cordiales @hectorvr

Greetings @hectorvr

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El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.

The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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[raumijares]

Es increíble la postura que mantienes en estos ejercicio, hermano, deberías hacer un vídeo dedicado a la postura

[rafaelberrios]

Excelentes ejercicios bro, muy bien estructurados. Saludos !

[yeral-diaz]

Uff bastante poderosa, muy buena para trabajar full abds con ese set 😎

[johnlinares]

Muy buen video bro de verdad que me gusto como esta hecha la rutina, el hombro trabaja totalmente en conjunto a dodo el cuerpo para obtener la mejor postura, sigue así bro!!