Asi entreno mi biceps en casa. | How I train my biceps at home.[ESP | ENG]

hectorvr (67)Moderator Athletein SWC • 3 years ago (edited)

*Street Workout Community*

Asi entreno mi biceps en casa

How I train my biceps at home

Spanish	English

Hola a todos amigos de Street Workout Community ojala esten bien, el dia de hoy vamos a entrenar el biceps, no habia entrenado ya que tenia una lesion y bueno el dia de hoy me toco entrenar biceps en mi casa y queria mostrarle.

Hello to all friends of Street Workout Community I hope you are well, today we are going to train the biceps, I had not trained since I had an injury and well today I had to train biceps at home and I wanted to show you.

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Ejercicios	Exercises
Curl de biceps con ambos brazos	Biceps curl with both arms
Curl de biceps martillo con ambas manos	Biceps hammer curl with both hands
Curl de biceps 21	Biceps curl 21
Lean maltes	Lean maltes

Curl de biceps con ambos brazos	Biceps curl with both arms

Curl de biceps martillo con ambas manos	Biceps hammer curl with both hands

Curl de biceps 21	Biceps curl 21

Lean maltes	Lean maltes

Esto es todo y sin mas nada que agregar los veo en el proximo post, recuerden siempre ir con paciencia y disciplina, pueden lograr lo que sea.

This is all and with nothing more to add I will see you in the next post, remember to always go with patience and discipline, you can achieve anything.

Créditos	Credits
Cámara	Camera
@hectorvr	@hectorvr
Producción	Production
@hectorvr	@hectorvr

música	Músic
La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor	The music used in the intro of the video is royalty free.

Electro-Light - Symbolism [NCS Release]

Gracias por leer mi publicación	Thanks for reading my post

¿Quieres saber más de mí?	Want to know more about me?

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#spanish #sport #swc #swhive #neoxian #swneoxian

3 years ago in SWC by hectorvr (67)Moderator Athlete

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swc-curation (65)Curation Account 3 years ago

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Saludos Cordiales @hectorvr

Greetings @hectorvr

El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.

The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.