Amigos de
Street Workout Community Después de mucho tiempo vuelvo a entrenar la plancha y lo quería compartir con ustedes, estuve en una fase de ganancia muscular para cuidar mis articulaciones, ganar mas fuerza y verme mejor estéticamente y ahora vuelvo a retomar los estáticos y dinámicos para ganar resistencia y mejorar mis trucos, ojalá les guste la rutina y comencemos.
friends of
Street Workout Community After a long time I return to train the plank and I wanted to share it with you, I was in a phase of muscle gain to take care of my joints, gain more strength and look better aesthetically and now I return to resume the static and dynamic to gain strength and improve my tricks, I hope you like the routine and let's start.
▶️ Watch on 3Speak
| Elevaciones frontales | Frontal lifts |
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| Lean planche con 3 segundos de aguante | Lean planche with 3 seconds holding time |
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| Tuck avanzado | Advanced Tuck |
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| Plancha asistida con maximas repeticiones | Assisted plank with maximum repetitions |
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| Música | Músic |
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| La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor | The music used in the intro of the video is royalty free. |
| Gracias por leer mi publicación | Thanks for reading my post |
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| ¿Quieres saber más de mí? | Want to know more about me? |
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▶️ 3Speak
4 ejercicios muy buenos para la plancha. Me hace falta entrenar de nuevo este movimiento. Voy a utilizar estos ejercicios
3 simples ejercicios nos dejas aquí y literalmente te dejan destrozado en el empuje, los estáticos te dejan siempre muy cansado jajja. Pero los resultados son muy buenos, buen post hermano. Saludos!
Saludos @hectorvr
Greetings @hectorvr
Brutal entreno bro 💪 metiéndole a nivel
Excelente vídeo hermano, los dos primeros están un poco fácil de realizar pero ya el tercero y el cuarto uff, se complica bastante la cosa
Buena rutina para retomar hermano. Mucho nivel, dale con todo bro 💪🔥💯
Ya veo de donde desarrollastes tanta fuerza, pienso que eres la persona indicada para ralizar un post sobre la full plache, seria increible ver una rutina para la one arm plache
Ya veo de donde desarrollastes tanta fuerza, pienso que eres la persona indicada para ralizar un post sobre la full plache, seria increible ver una rutina para la one arm plache
Probare está rutina, tengo dáías que no entreno plancha y debo estar muy pesado.