Hola, un saludo grato y cordial para todos los lectores que visualizan mi publicación el día de hoy. Espero que se encuentren muy bien, que tengan un excelente día y que estén con ánimo y hambre de mejorar cada día en esta hermosa disciplina, como lo son la calistenia y el street workout. No siendo más, el día de hoy les enseñaré algunos tips o consejos para mejorar la forma o la alineación de su parada de manos o pino. Todos estos consejos de acuerdo a mi experiencia sobre el mismo movimiento. Les explicaré cómo darnos cuenta si nuestra parada de manos está en línea o no.
Hello, a warm and friendly greeting to all the readers who view my post today. I hope you are all doing well, that you have a great day and that you are in the mood and hunger to improve every day in this beautiful discipline, such as calisthenics and street workout. Without further ado, today I will teach you some tips or advice to improve the form or alignment of your handstand or handstand. All of these tips are based on my experience with the same movement. I will explain how to tell if our handstand is in line or not.
Bueno, primero que todo, cabe aclarar que este post ayuda a pulir o mejorar la postura del pino, ya teniendo el mismo; en otra oportunidad, explicaré cómo aprender a realizarlo. Hay que tener en cuenta que un buen pino se realiza bloqueando los codos, empujando con los hombros, enderezando las piernas y haciendo un vacío abdominal para quedar en línea. Esto lleva mucho control; en las fotos pasaré ejemplo de cómo se ve un pino mal ejecutado. Este pino recto nos desbloqueará mucho más control y, dominándolo, tendremos más adelante la base para empezar con la parada de manos a un brazo que requiere mucho más control; en otra publicación explicaré cómo realizarla. Una buena parada de manos nos ayudará no solo para el pino a un brazo y sus variantes, sino que también nos ayudará a la plancha, ya que nos permitirá controlar los presses. Bueno, chicos. Gracias por su atención. Espero que les haya gustado mi publicación. Un saludo a Hive y a la comunidad de #swc. Nos vemos en la próxima publicación. Cuídense.
Well, first of all, it should be noted that this post helps to polish or improve the handstand posture, already having it; on another occasion, I will explain how to learn to do it. It must be taken into account that a good handstand is performed by blocking the elbows, pushing with the shoulders, straightening the legs and doing an abdominal vacuum to stay in line. This takes a lot of control; in the photos I will show an example of what a poorly executed handstand looks like. This straight handstand will unlock much more control for us, and by mastering it, we will later have the basis to start with the one-arm handstand that requires much more control; in another post I will explain how to do it. A good handstand will help us not only with the one-arm handstand and its variations, but it will also help us with the plank, as it will allow us to control the presses. Well, guys. Thanks for your attention. I hope you liked my post. Greetings to Hive and the #swc community. See you in the next post. Take care.
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Grandioso post! Me sirve jajaj 🤜🤛