Hola, saludos para todos los amigos de Hive y también para la comunidad de #SWC. Espero que se encuentren muy bien, que hayan tenido un bendecido fin de semana lleno de cosas buenas y, si no hubo tantas cosas buenas, recuerden siempre pensar en positivo y que después de la tormenta viene la calma. Ánimo, mañana será otro día. Un mensaje algo corto, pero que aliviará a la persona que lo necesite. Bueno, no siendo más, les compartiré en esta publicación lo que hice hoy, que fue un entreno de freestyle en barra que realicé en el parque metropolitano de San Cristóbal,donde, dejando el miedo a un lado y a pesar de caídas y golpes, como es de costumbre, entrené de buena manera.
Hello, greetings to all the friends of Hive and also to the #SWC community. I hope you are all doing well, that you had a blessed weekend full of good things and, if there weren't so many good things, always remember to think positive and that after the storm comes the calm. Cheer up, tomorrow will be another day. A somewhat short message, but it will relieve the person who needs it. Well, not to be more, I will share with you in this post what I did today, which was a freestyle training session on the bar that I did in the metropolitan park of San Cristóbal, where, leaving fear aside and despite falls and blows, as usual, I trained well.
Primero calenté muy bien porque, aunque el freestyle no son ejercicios o, digamos, movimientos que involucren usar mucha fuerza específica, hay que preparar nuestros hombros para recibir los impactos al momento de agarrar un truco. Primero hice algunos intentos de 360° (es un movimiento del freestyle donde, cuando regresas de un balanceo y con ayuda de las piernas y cadera, se da un giro de 360 grados y se vuelve a agarrar la barra). Aunque es un truco sencillo, no me sale de manera limpia y, como llevaba bastante tiempo sin practicar, peor estaba. Hice como cinco 360 e intentos de doble 360 (movimiento donde, al momento de agarrar un 360, se procede a agarrar con una mano en supino y se vuelve a tirar otro 360 por el otro lado de la barra). Pero no me ha salido; tengo que volver a practicar para recuperarlo. También hice varios 540 (movimiento donde el giro es en la parte de alante del balanceo y se hace un 180 + 360 y agarrar la barra). En el próximo entreno tengo que enfocarme en mejorar y volver a dominar mis movimientos de freestyle en barra. Bueno, espero que les haya gustado mi publicación. Nos vemos en la próxima, voladores. Saludos a todos.
First, I warmed up really well because, although freestyle is not about exercises or, let's say, movements that involve using a lot of specific strength, you have to prepare your shoulders to receive the impacts when you grab a trick. First, I tried a few 360° (it's a freestyle movement where, when you come back from a swing and with the help of your legs and hips, you do a 360-degree turn and grab the bar again). Although it's a simple trick, I couldn't do it cleanly and, since I hadn't practiced for a while, I was worse off. I did about five 360s and tried a double 360 (a movement where, when you grab a 360, you grab it with one hand on your back and then do another 360 on the other side of the bar). But I didn't get it right; I have to practice again to get it right. I also did several 540s (a movement where the turn is in the front part of the swing and you do a 180 + 360 and grab the bar). Next time I'm training I need to focus on improving and mastering my freestyle pole moves again. Well, I hope you liked my post. See you next time, flyers. Cheers everyone.
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