Hola, un saludo grato y cordial para todos los lectores que visualizan mi publicación el día de hoy. Espero que se encuentren muy bien, que tengan un excelente día y que estén con ánimo y hambre de mejorar cada día en esta hermosa disciplina, como lo son la calistenia y el street workout. No siendo más, les enseñaré todo lo que hice en mi entrenamiento de la agradable noche de hoy, donde tuve la oportunidad o el privilegio de realizar mi entrenamiento de plancha en el parque de calistenia del dorado club. Allí, como ven, primero realicé un calentamiento de muñecas, ya que es muy importante para evitar molestias, sobre todo en los ejercicios de la plancha.
Hello, a warm and friendly greeting to all the readers who read my post today. I hope you are all doing well, that you have a great day and that you are in the mood and hunger to improve every day in this beautiful discipline, such as calisthenics and street workout. Without further ado, I will show you everything I did in my training this pleasant evening, where I had the opportunity or the privilege of doing my plank training in the calisthenics park of the Golden Club. There, as you can see, I first did a wrist warm-up, since it is very important to avoid discomfort, especially in plank exercises.
Una vez que empecé mi rutina, realicé press de rana avanzada, donde me vi muy cómodo y con buena postura. Cabe resaltar que este entrenamiento ha sido de los mejores que he tenido hasta la fecha. Después realicé aguantes de straddle + flexiones de lean planche y en los aguantes, aunque aún falta enderezar un poco más, aguante solidamente y por eso estoy muy entusiasmado para el próximo entrenamiento, para hacerlo mejor. También hice flexiones de tuck + aguantes de lean planche y culminé con algunas flexiones de pino y fondos en paralelas. Aún falta bastante camino por recorrer, pero cada granito de arena suma a todo mi progreso, así que voy a esforzarme cada vez más. Bueno, chicos. Gracias por su atención. Espero que les haya gustado mi publicación. Un saludo a Hive y a la comunidad de #swc. Nos vemos en la próxima publicación. Cuídense.
Once I started my routine, I did advanced frog press, where I felt very comfortable and with good posture. It should be noted that this training has been one of the best I have had to date. After that I did straddle holds + lean planche push-ups and in the holds, although I still need to straighten up a bit more, I held on solidly and that’s why I’m really excited for the next workout, to do better. I also did tuck push-ups + lean planche holds and finished off with some handstand push-ups and dips on parallel bars. There’s still a long way to go, but every little bit adds to my progress, so I’m going to push myself harder and harder. Okay, guys. Thanks for your attention. I hope you liked my post. Greetings to Hive and the #swc community. See you in the next post. Take care.
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