Hola, un saludo grato y cordial para todos los lectores que visualizan mi publicación el día de hoy. Espero que se encuentren muy bien, que tengan un excelente día y que estén con ánimo y hambre de mejorar cada día en esta hermosa disciplina, como lo son la calistenia y el street workout. No siendo más, la linda noche de hoy les enseñaré todo lo que hice en mi entrenamiento de front lever.
Hello, a warm and friendly greeting to all the readers who view my post today. I hope you are all doing well, that you have a great day and that you are in the mood and hunger to improve every day in this beautiful discipline, such as calisthenics and street workout. Without further ado, tonight I will show you everything I did in my front lever training.
Dónde, después de calentar muy bien y con una buena concentración en la espalda, empecé con la rutina. Cabe resaltar que después de varios intentos del front lever en entrenos pasados he visto la mejora tanto en postura como en aguante, y empecé mi rutina con aguantes de front lever + front lever con las piernas abiertas. Después de eso, realicé unas pull ups de tuck avd y casi logro hacerla completa, me faltó un poco para pegar el abdomen a la barra, pero está mucho mejor que en entrenamientos pasados. Después, realicé aguantes de touch de tuck y, una vez los culminé, hice australian pull ups para culminar con la rutina. En esta rutina, noté que el trabajo duro y el descanso, así como los ejercicios específicos, ayudan mucho al rendimiento deportivo; así como en mi caso, me ayuda mucho para el estático de nivel intermedio como es el front lever. Bueno, chicos. Gracias por su atención. Espero que les haya gustado mi publicación. Un saludo a Hive y a la comunidad de #swc. Nos vemos en la próxima publicación. Cuídense.
Where, after warming up very well and with a good concentration on the back, I started the routine. It should be noted that after several attempts at the front lever in past workouts I have seen the improvement in both posture and endurance, and I started my routine with front lever + front lever holds with open legs. After that, I did some tuck avd pull ups and almost managed to do it all, I lacked a little to stick the abdomen to the bar, but it is much better than in past workouts. Afterwards, I did some tuck touch holds and, once I finished them, I did some Australian pull ups to finish off the routine. In this routine, I noticed that hard work and rest, as well as specific exercises, help a lot with sports performance; just as in my case, it helps me a lot with intermediate level static exercises such as the front lever. Well, guys. Thanks for your attention. I hope you liked my post. Greetings to Hive and the #swc community. See you in the next post. Take care.
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Sigue trabajando duro, vas bien manito 💪
Muchas gracias manito 💪🏼
Bien! Veo disciplina y enfoque en tus palabras! Espero pronto apreciar el progreso de tu Front Lever! Saludos!
Muchas gracias hermano así será saludos!!
Y ese perchero? Xdd
El que tú quieres xd