Hola, un saludo grato y cordial para todos los lectores que visualizan mi publicación el día de hoy. Espero que se encuentren muy bien, que tengan un excelente día y que estén con ánimo y hambre de mejorar cada día en esta hermosa disciplina, como lo son la calistenia y el street workout. No siendo más, el día de hoy les enseñaré todo lo que hice en mi entrenamiento de plancha que ejecute en el dorado club como ya es costumbre, la noche estaba bien fria así que me dispuse a calentar bien y prepararme para superar mis límites, muy mentalizado en hacer la rutina al pie de la letra y sin errores ya que e ganado fuerza y más control que antes.
Hello, a warm and friendly greeting to all the readers who view my post today. I hope you are all doing well, that you have a great day and that you are in the mood and hunger to improve every day in this beautiful discipline, such as calisthenics and street workout. Without further ado, today I will show you everything I did in my plank training that I performed at the Golden Club as usual, the night was very cold so I prepared to warm up well and prepare to overcome my limits, very focused on doing the routine to the letter and without mistakes since I have gained strength and more control than before.
Empecé mi rutina con unos press de rana avanzada lo más controlado que pude y me fue bastante bien la verdad, ya que mi postura ha mejorado. Después realicé algunas flexiones de lean planche donde las traté de hacer lo mejor posible y, a pesar de que aún me falta más inclinación, considero que he mejorado mucho la forma a comparación de cómo las hacía antes. Una vez las terminé, realicé flexiones de tuck planche + aguantes de lean planche y, por último, hice flexiones de pino + flexiones en pikas + fondos en paralelas para ganar más fuerza básica. Este entrenamiento me pareció bastante productivo, ya que vi muchas mejoras. Bueno, muchachos, vamos con el entrenamiento de hoy. Bueno, chicos. Gracias por su atención. Espero que les haya gustado mi publicación. Un saludo a Hive y a la comunidad de #swc. Nos vemos en la próxima publicación. Cuídense.
I started my routine with some advanced frog presses as controlled as I could and it went quite well, to be honest, since my posture has improved. Afterwards I did some lean planche push-ups where I tried to do them as best as possible and, despite the fact that I still need more inclination, I consider that I have improved a lot in the way I did them before. Once I finished those, I did tuck planche push-ups + lean planche holds and lastly, I did handstand push-ups + pika push-ups + parallel bar dips to gain more core strength. I found this workout quite productive as I saw a lot of improvements. Okay, guys, on to today’s workout. Okay, guys. Thanks for your attention. I hope you liked my post. Greetings to Hive and the #swc community. See you in the next post. Take care.
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Buena rutina bro
Gracias bro 💪🏼
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Vamos bro con todo 💪🏾😎
Gracias por el apoyo mano 💪🏼😎
Buen post!
Es bueno mejorar la plancha, ya que es un elemento dificil de entender jsjs