Hola, un saludo grato y cordial para todos los lectores que visualizan mi publicación el día de hoy. Espero que se encuentren muy bien, que tengan un excelente día y que estén con ánimo y hambre de mejorar cada día en esta hermosa disciplina, como lo son la calistenia y el street workout. No siendo más, el día de hoy les enseñaré todo lo que hice en mi entrenamiento de front y plancha del día de hoy, donde, esforzándome, realicé una rutina de alta exigencia, pero que me ayudará más pronto de lo que se imaginan a alcanzar mis objetivos. En esta publicación está reflejado el esfuerzo de 2 meses de arduo entrenamiento. No siendo más, les explicaré todo lo que hice en el entrenamiento de hoy.
Hello, a warm and friendly greeting to all the readers who read my post today. I hope you are all doing well, that you have a great day and that you are in the mood and hunger to improve every day in this beautiful discipline, such as calisthenics and street workout. Without further ado, today I will show you everything I did in my front and plank training today, where, with great effort, I performed a highly demanding routine, but it will help me sooner than you can imagine to achieve my goals. This post reflects the effort of 2 months of hard training. Without further ado, I will explain everything I did in today's training.
Llegué al dorado club de noche; como ya es habitual, me preparé muy bien, calentando todo el cuerpo, articulaciones y músculos para disponerme a entrenar. Empecé haciendo press de rana + aguante de front; aquí el front lo vi mejor que en entrenamientos pasados, lo que me dice que voy mejorando poco a poco. Luego ejecuté una straddle supina + una negativa a front, donde me vi más comodo en la negativa y la pude hacer completa . Después hice flexiones de tuck + pull-ups de tuck. Una vez que terminé , realicé 7 flexiones de lean + 10 segundos de lean + 10 dominadas y culminé mi entrenamiento con lean planche press + lean planche + Australian pull-ups. Este entrenamiento fue muy gratificante; me vi muy fuerte en comparación con mi pasado yo de hace un mes. Bueno, chicos. Gracias por su atención. Espero que les haya gustado mi publicación. Un saludo a Hive y a la comunidad de #swc. Nos vemos en la próxima publicación. Cuídense.
I arrived at the Golden Club at night; as usual, I prepared myself very well, warming up my entire body, joints and muscles to get ready to train. I started doing frog press + front hold; Here I saw the front better than in past workouts, which tells me that I am slowly improving. Then I performed a supine straddle + a front negative, where I felt more comfortable in the negative and was able to do it completely. Afterwards I did tuck push-ups + tuck pull-ups. Once I finished, I performed 7 lean push-ups + 10 seconds of lean + 10 pull-ups and finished my workout with lean planche press + lean planche + Australian pull-ups. This workout was very rewarding; I looked very strong compared to my past self from a month ago. Well, guys. Thanks for your attention. I hope you liked my post. Greetings to Hive and the #swc community. See you in the next post. Take care.
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Un duro!
Somos bro 💪🏼
Por hay dicen que todo suma 🔥
Así es hermano 🔥