Hola, ¿qué tal, hermanos? Espero que todos se encuentren bien en este día. Me complace presentarles un entrenamiento de Front Lever que realicé hoy, con el objetivo de seguir aumentando mi resistencia en este movimiento. Como saben, la palanca frontal es un ejercicio que, por ahora, me cuesta bastante, ya que he estado padeciendo algunos problemas de columna. Sin embargo, hoy me esforcé en trabajar el área de la propiocepción de este movimiento utilizando una banda elástica, lo cual me permitió corregir errores tanto en la postura como en la parte isométrica del ejercicio.
Hello, how are you guys? I hope you are all doing well today. I am pleased to present to you a Front Lever workout that I did today, with the goal of continuing to increase my endurance in this movement. As you know, the front lever is an exercise that is quite difficult for me at the moment, as I have been suffering from some spinal problems. However, today I made an effort to work on the proprioception area of this movement using an elastic band, which allowed me to correct errors both in the posture and in the isometric part of the exercise.
Durante la sesión, me enfoqué en ejercicios específicos que me ayudarán a ganar más fuerza para dominar este elemento. Trabajé 10 series de todas las variantes, incluyendo el wide front lever y sus progresiones en posición tuck. Al finalizar, me sentí muy satisfecho no solo por haber completado las series, sino también por haber logrado capturar algunas fotografías increíbles que muestran mi progreso. La verdad es es que estas imágenes me motivan a seguir adelante y a seguir mejorando en este deporte.
During the session, I focused on specific exercises that will help me gain more strength to master this element. I worked 10 sets of all the variations, including the wide front lever and its progressions in tuck position. At the end, I felt very satisfied not only for having completed the sets, but also for having managed to capture some incredible photographs that show my progress. The truth is that these images motivate me to continue moving forward and to continue improving in this sport.
Algo que me gustaría resaltar en este día fue la importancia del uso de la banda elástica, siendo esta fundamental para limpiar los errores técnicos y para sentirme más seguro al ejecutar el movimiento y, aunque todavía no puedo realizar varias variantes del Front Lever sin asistencia, estoy convencido de que cada pequeño avance me acerca más a mi meta. Este entrenamiento me dejó con una sensación de optimismo y determinación, entendiendo que el camino para dominar el Front Lever es largo y, aunque sé que esto requiere mucha dedicación diaria, estoy seguro de que con mi esfuerzo me acerco un poco más a conseguirlo. Agradezco a todos los que me apoyan y me motivan a seguir adelante. ¡Vamos por más! Seguiré trabajando duro para mejorar y alcanzar mis objetivos en este deporte que tanto amo. ¡Gracias por acompañarme en este proceso!
Something I would like to highlight today was the importance of using the elastic band, which is essential to clean up technical errors and to feel more confident when performing the movement. Although I still cannot perform several Front Lever variants without assistance, I am convinced that each small step forward brings me closer to my goal. This training left me with a feeling of optimism and determination, understanding that the road to mastering the Front Lever is long and, although I know that this requires a lot of daily dedication, I am sure that with my effort I am getting a little closer to achieving it. I thank everyone who supports me and motivates me to keep going. Let's go for more! I will continue working hard to improve and achieve my goals in this sport that I love so much. Thank you for accompanying me in this process!
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Images and Separators
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Thank you for all the support; it has been an honor for me to share my experience, skills and advice about this sport within this great ecosystem. I will continue to give my best every day. Let's keep moving forward.
Próximo entreno de front: en dos meses
Hoy lo hiciste muy bien hermano, cada día será mucho mejor. Vamos por más 👍
Exelente rutina, la banda elástica es un instrumento muy útil para nosotros los calistenicos, en especial para los estáticos
Es cierto brother es una herramienta muy fundamental para ayudarnos a disminuir el peso corporal y así lograr mayor fluidez. Sigamos avanzando
Gracias por el apoyo
Buen día de entreno brooo
Fue exelente la verdad que si pudimos marcar la diferencia en otro día de entreno. 👍
Buen post!!!
Gracias brother cada día seguimos avanzando y dando lo mejor de mí.
A mutar ese front lever mi bro
Claro que sí cada día intentamos un poco más 💪
Faltan 4 días 🤺