Hola a todos, ¡qué gusto saludarlos! Hoy quiero compartir con ustedes un entrenamiento que me ha dejado súper motivado. Como saben, soy un apasionado de la calistenia y siempre estoy buscando nuevos desafíos.
Hello everyone, nice to meet you! Today I want to share with you a workout that has left me super motivated. As you know, I am passionate about calisthenics and I am always looking for new challenges.
Hace unos días decidí volver al parque para poner a prueba mis límites y trabajar en un objetivo muy específico: dominar el front lever. Este ejercicio es todo un reto, pero estoy convencido de que con constancia y la técnica adecuada lo lograré. En esta ocasión, mi entrenamiento se centró en perfeccionar la postura y la propiocepción, por lo que trabajé cada movimiento con un enfoque máximo en la postura lineal del movimiento, pero sobre todo en el dominio y el control del elemento. Cada ejercicio fue fundamental, desde los ejercicios de adaptación, así como también los básicos del estático que me ayudaron a mejorar la fuerza, la estabilidad y el control en cada progresión.
A few days ago I decided to go back to the park to test my limits and work on a very specific goal: mastering the front lever. This exercise is quite a challenge, but I am convinced that with perseverance and the right technique I will achieve it. On this occasion, my training focused on perfecting posture and proprioception, so I worked on each movement with a maximum focus on the linear posture of the movement, but above all on mastery and control of the element. Each exercise was fundamental, from the adaptation exercises, as well as the basic static exercises that helped me improve strength, stability and control in each progression.
Las series realizadas fueron un total de 10 trabajando el tuck Front Lever en movilidad y el uso de una liga para la adaptación del movimiento final , y para culminar, no pudo faltar la gran base de estáticos como las dominadas, con un total de 200, para irme con mucha fuerza y satisfecho por el gran logro del día. ¡Los resultados me sorprendieron!Al finalizar el entrenamiento, me sentí increíblemente satisfecho. Noté una gran mejora en mi fuerza y control corporal. Además, me di cuenta de que la clave para progresar en la calistenia está en trabajar de forma constante y enfocada en los fundamentos.
¡Espero que esta publicación te haya inspirado! ¡Un abrazo fuerte y hasta la próxima!
The series performed were a total of 10 working the Front Lever tuck in mobility and the use of a band for the adaptation of the final movement, and to top it off, I could not miss the great base of static exercises such as pull-ups, with a total of 200, to leave with great strength and satisfied with the great achievement of the day. The results surprised me! At the end of the training, I felt incredibly satisfied. I noticed a great improvement in my strength and body control. In addition, I realized that the key to progress in calisthenics is to work constantly and focused on the fundamentals.
I hope this post has inspired you! A big hug and until next time!
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¡Se viene un nivel extraordinario! 🤜🤛