Agregando estos Ejercicios a mi Rutina de Básicos
Adding these Exercises to my Basic Routine
Hola a todos. Mi nombre es Isaac Camacho @isaac-mir, el día de hoy quiero compartir con ustedes unos ejercicios que agregaré a mi rutina de básicos y la razón por la cual los tomaré como ejercicios de básicos. Sin mas nada que agregar, empecemos
Hello everyone. My name is Isaac Camacho @isaac-mir, today I want to share with you some exercises that I will add to my basic routine and why I will take them as basic exercises. With nothing else to add, let's get started.
What are the basic exercises?
Los básicos son ejercicios fundamentales que representan la base (de allí su nombre) para ejercicios más avanzados de Calistenia* como son los Muscle-ups, Planche, Front Lever, Flexiones en Pino, etc.
The basics are fundamental exercises that represent the base (hence their name) for more advanced Calisthenics* exercises such as Muscle-ups, Planche, Front Lever, Pine Push-ups, etc.
Why do I want to add these exercises?
En este año me propuse conseguir el Front Pull Ups y el Stradle Planche. Estos ejercicios muchos atletas sólo los emplean al momento que vayan a entrenar Front Lever o Full Planche o Stradle Planche. Yo voy a tomarlos como ejercicios de básicos para obtener y desarrollar mi fuerza y así lograr lo que me he propuesto.
This year I set out to get the Front Pull Ups, and the Stradle Planche. Many athletes only use these exercises when they go to train Front Lever or Full Planche or Stradle Planche. I am going to take them as basic exercises to obtain and develop my strength and thus achieve what I have proposed.
El Front Lever Pull Ups lo ejercito con banda elástica, es una asistencia y me ayuda a trabajar de manera factible. Estos ejercicios los hago de primero para trabajar al máximo la espalda y los bíceps luego hago los Pull Ups para terminar de trabajar la espalda completa y ganar fuerza de jale. Los Tuc Planche, lo hago de la misma manera, son los ejercicios que hago primero para tener la fuerza suficiente para emplearlos y para luego hacer profundas en las miniparalelas.
I exercise the Front Lever Pull Ups with an elastic band, it is an assistance and it helps me to work in a feasible way. I do these exercises first to work my back and biceps as much as possible, then I do the Pull Ups to finish working my entire back and gain pulling strength. I do the Tuc Planche in the same way, they are the exercises that I do first to have enough strength to use them and then to deepen the mini-parallels
Esta meta surgió, en un momento estando a solas meditando. Luego de haber recodado mi participación en anteriores eventos y ni siquiera haber calificado. Me motivé a mejorar y empecé con mi nueva meta. Esto es un proyecto de auto-superación. No trato de ser mejor que nadie, quiero ser mejor de lo que soy ahora, quiero superarme y lograr lo que siempre he anhelado: ser un atleta de alto rendimiento. Esto es todo amigos y amigas de #hive y #swc. Les deseo lo mejor del mundo, hasta la próxima!!
This goal arose in a moment when I was alone meditating, and after having remembered my participation in previous events and not even having qualified, I was motivated to improve and started with my new goal. This is a self-improvement project, I'm not trying to be better than anyone, I want to be better than I am now, I want to improve myself and achieve what I've always wanted. Being a high performance athlete. This is all friends of #hive and #swc. I wish you the best in the world, until next time!!
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Saludos @isaac-mir! Excelente post, todo bien detallado y explicado, sabes para mi los básicos son sagrados, independientemente de la variedad de ejercicio que podemos realizar mediante vamos progresando siempre integro ejercicio básicos en mi rutina 🔥💪🏻
Hola @angelrvzl, gracias por tu comentario!
Saludos @isaac-mir
Greetings @isaac-mir
Buen post amigo😁 estoy seguro que lograrás todo lo que te propongas 💪🏼