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¡Saludos SWC y Hive!
¡Saludos SWC y Hive!
Greetings SWC and Hive!
Hola amigos de hive y SWC, soy @jesus1sw, el lunes 4 de noviembre fui a la parque "base aragua", dónde tenía mucho tiempo sin ir a entrenar a ese lugar, fue un día la verdad pesado, porque mi idea era ir a entrenar freestyle, pero al rato que llegué empezo a llover muy fuerte y tuve que refugiarme a esperar que paré la lluvia, cuando ya finalizó, me puse a entrenar front lever, pero antes de eso hice un combo de front, que fue touch, front pull UPS, front en agarré mas abierto y subí una press, me sentí extremadamente pesado y sin fuerzas, pero igualmente seguí con mi rutina, fue corta ya que estaba cansado, fueron 4 series de 8 pull ups de front lever con liga y aguante máximo, y máximo aguante de touch con liga y bajar a front lever, una rutina muy eficaz y rápida, luego esperé que la barra de freestyle se secará y me puse a practicar 360 y dobles, y salidas mortales, hice muchos intentos hasta que mis brazos no dieron para más, fue un día productivo la verdad pensé que no lo sería, pero al final si pude completar un poco de mi entrenamiento, espero les ayuden mucho las fotografías y gusten, es todo por ahora, nos vemos en una próxima ocasión, gracias!.
Hi friends of hive and SWC, I'm @jesus1sw, on Monday November 4th I went to the park "aragua base", where I had a long time without going to train there, it was a really heavy day, because my idea was to go to train freestyle, but soon after I arrived it started to rain very hard and I had to take shelter and wait for the rain to stop, when it finished, I started to train front lever, but before that I did a front combo, which was touch, front pull UPS, front in more open grip and went up a press, I felt extremely heavy and without strength, but I still continued with my routine, it was short as i was tired, it was 4 sets of 8 pull ups of front lever front pull ups with garter and max hold, and max hold of touch with garter and down to front lever, a very effective and fast routine, then i waited for the freestyle bar to dry and i started practicing 360 and doubles, and deadlifts, I made many attempts until my arms were not enough, it was a productive day I thought it would not be, but in the end I could complete a little of my training, I hope the pictures help you a lot and you like them, that's all for now, see you next time, thanks!.
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