¡Fortalece tus tríceps con bandas elásticas! [ESP]
Strengthen your triceps with elastic bands! [ENG]
¡Hola! saludos queridos amigos de la comunidad SWC, soy @jesusaguilarvz. Si estás buscando una forma efectiva de entrenar tus tríceps en la comodidad de tu hogar o en cualquier lugar, las bandas elásticas pueden ser tu mejor aliado. Estas versátiles herramientas de entrenamiento te permiten trabajar tus tríceps de manera efectiva, sin necesidad de equipos costosos o pesas voluminosas. A continuación, te presento algunos ejercicios simples pero efectivos para entrenar tus tríceps utilizando bandas elásticas.
Hello! Greetings dear friends of the SWC community, I am @jesusaguilarvz. If you are looking for an effective way to train your triceps in the comfort of your home or anywhere, elastic bands can be your best ally. These versatile training tools allow you to work your triceps effectively, without the need for expensive equipment or bulky weights. Below, I present some simple but effective exercises to train your triceps using elastic bands.
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Recuerda que es importante realizar un calentamiento adecuado antes de comenzar cualquier rutina de entrenamiento. Además, ajusta la resistencia de la banda elástica según tu nivel de condición física y aumenta gradualmente a medida que te fortaleces.
Remember that it is important to warm up properly before starting any training routine. Additionally, adjust the resistance of the elastic band based on your fitness level and gradually increase it as you get stronger.
El entrenamiento de tríceps con bandas elásticas te brinda una excelente opción para desarrollar fuerza y tonificar tus brazos. ¡Aprovecha estas simples pero efectivas rutinas de ejercicios para obtener resultados visibles en tu entrenamiento de tríceps!.
Training triceps with elastic bands gives you an excellent option to develop strength and tone your arms. Take advantage of these simple but effective exercise routines to get visible results in your triceps training!.
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▶️ 3Speak
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Cordialmente
El equipo de CHESS BROTHERS
Saludos @jesusaguilarvz
Greetings @jesusaguilarvz
Holaa Aladren! Están chéveres estos ejercicios que nos compartes con la liga, precisamente antier me puse a hacerlos en el parque, aprovechando que me había llevado la mía.
Yo suelo hacerlos desde que tuve una molestia muy fuerte en uno de los tríceps cuando hacía Handstand, luego de un tiempo y de haber realizado estos tipos de ejercicios con la liga, fue disminuyendo poco a poco el dolor.
Gracias por compartir tu rutina con nosotros por acá, saludos!
gracias por comentar Milagros, un tips cuando haces handstand no debes de sentir molestias en el triceps el triceos es un antagonista del biceps, a menos que tengas un hiper extension en el codo sentirias de lo contrario solo te molestaria si haces el handstand un poco desbloqueado o desbloqueas para conseguir el equilibrio