Entrenamiento de hefesto
Hephaestus training
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Hola amigos de HIVE y SWC mi nombre es John Esmith Linares @johnesmith; el día de hoy continuare con mis entrenamientos de hefesto ya que en los últimos días no tenía mucho tiempo para entrenar y mas porque ya voy a iniciar con un semestre mas en la universidad, sin mas nada que decir espero les guste el nuevo post del día de hoy.
Para comenzar en el primer ejercicio realice dos series de ocho repeticiones de hefesto pull descansando un minuto por serie, para el segundo ejercicio realicé tres series de máximo de repeticiones de hefesto asistido con liga descansando un minuto por serie, para el tercer ejercicio realicé tres series de cinco repeticiones de negativa de back lever hefesto asistido con liga descansando un minuto por serie, para el cuarto y último ejercicio realicé tres series de ocho repeticiones de dominadas en agarre supino descansando un minuto por serie. Bueno espero les hayan gustado las fotos de mi entrenamiento de hefesto del día de hoy, sinceramente espero mejorar y superarme todos los días, de verdad muchas gracias por toda la atención y apoyo espero verlos en la siguiente entrega o en la próxima publicación.
Hello friends of HIVE and SWC my name is John Esmith Linares @johnesmith; today I will continue with my hefesto workouts because in recent days I did not have much time to train and more because I will start with another semester at the university, with nothing more to say I hope you like the new post today.
To begin in the first exercise I performed two sets of eight repetitions of hefesto pull resting one minute per set, for the second exercise I performed three sets of maximum repetitions of hefesto assisted with garter resting one minute per set, for the third exercise I performed three sets of five repetitions of negative back lever hefesto assisted with garter resting one minute per set, for the fourth and last exercise I performed three sets of eight repetitions of supine grip pull-ups resting one minute per set. Well I hope you liked the pictures of my hefesto workout today, I sincerely hope to improve and improve every day, really thank you very much for all the attention and support I hope to see you in the next installment or in the next publication.
FOTOS | PHOTOS
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Gracias por ver mi publicación, nos vemos en la próxima entrega!!
Thank you for viewing my publication, see you in the next installment!!
Saludos @johnesmith
Greetings @johnesmith