Entrenamiento de jale
Pulling training
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Hola amigos de HIVE y SWC, mi nombre es (@johnesmith). El día de hoy retomo mis entrenamientos, ya que últimamente no he tenido tiempo para publicar debido a la universidad y algunos malestares que me han caído. Sin embargo, ya me siento mejor y listo para seguir mejorando. A continuación, los dejo con mi nuevo post.
Hello friends of HIVE and SWC, my name is (@johnesmith). Today I am resuming my workouts, as I haven't had time to post lately due to college and some ailments I've had to deal with. However, I'm feeling better now and ready to keep improving. Next, I leave you with my new post.
Para comenzar con mi breve entrenamiento de jale, como primer ejercicio realicé tres series de ocho dominadas tocando el pecho a la barra, priorizando el descanso por serie de al menos un minuto. Para el segundo ejercicio, realicé tres series de ocho dominadas abiertas lo más lentas posible, igual descansando por lo menos un minuto por serie. Para el tercer y último ejercicio, realicé tres series de ocho dominadas en L-sit, descansando un minuto por serie. Bueno, espero que les hayan gustado las fotos de mi entrenamiento de jale. Espero mejorar y superarme cada día. De verdad, muchas gracias por toda la atención y apoyo. Espero verlos en la siguiente entrega o en la próxima publicación.
To begin my brief pull-up workout, as the first exercise I performed three sets of eight pull-ups touching my chest to the bar, prioritizing resting at least one minute per set. For the second exercise, I performed three sets of eight open pull-ups as slow as possible, still resting at least one minute per set. For the third and last exercise, I performed three sets of eight L-sit pull-ups, resting at least one minute per set. Well, I hope you liked the pictures of my pull-up workout. I hope to get better and better every day. Really, thank you very much for all the attention and support. I hope to see you in the next installment or in the next publication.
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FOTOS | PHOTOS
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Gracias por ver mi publicación, nos vemos en la próxima entrega!!
Thank you for viewing my publication, see you in the next installment!!
| @johnesmith | @johnesmith |
| @johnesmith | @johnesmith |
Saludos @johnesmith
Greetings @johnesmith