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Saludos amigos de #Hive y compañeros de #SWC. Espero se encuentren muy bien, les mando un fuerte abrazo. Les saluda Joscar Mundo compartiendo con ustedes mi entrenamiento de hombros junto a mi compañero @victormarquez, el cual me acompaño a realizar esta rutina, la cual se enfocó en realizar aguantes de tuck de plancha y pres con ayuda de una liga.
Al momento de llegar a las barras realice mi calentamiento y salte la cuerda por un buen rato antes de comenzar a entrenar, aún me falta mejorar mucho para llegar a esa meta, pero no me rendiré, seguiré dando mi mayor esfuerzo para mejorar en mis entrenamientos y sé que llegaré a mi meta muy pronto.
Greetings #Hive friends and fellow #SWC members. I hope you are very well, I send you a big hug. Greetings Joscar Mundo sharing with you my shoulder workout with my partner @victormarquez, who accompanied me to perform this routine, which focused on performing plank and press tuck holds with the help of a garter.
When I got to the bars I did my warm up and jumped rope for a while before starting to train, I still need to improve a lot to reach that goal, but I will not give up, I will continue to give my best effort to improve in my workouts and I know I will reach my goal very soon.
La rutina constó de 3 ejercicios, aguante de tuck planch, pres de tuck planch y aguante con liga en straddle, todos los ejercicios los hice a mi máximo aguante y repeticiones, así que si alguno de ustedes decían realizar esos ejercicios ustedes pueden colocar su tiempo y repeticiones, pero siempre manteniendo las cuatro series de cada ejercicio y así obtendremos más fortalecimiento de nuestros músculos y mejoraremos nuestra condición física, igual siempre debemos mantener la postura en cada ejercicio.
The routine consisted of 3 exercises, tuck planch hold, tuck planch press and straddle garter hold, all the exercises I did at my maximum hold and reps, so if any of you said to do those exercises you can place your time and reps, but always keeping the four sets of each exercise and so we will get more strengthening of our muscles and improve our physical condition, we must always maintain the posture in each exercise.
Esta rutina la mantendré unas cuantas semanas, para acostumbrarme y poder realizar un entrenamiento con mayor intensidad y mejorar cada día más. Espero les hayan gustado estas fotografías, gracias por ver y leer mi publicación. Siempre demos nuestro mayor esfuerzo para ser cada día más fuertes. Sin más, nos vemos en una siguiente oportunidad. ¡Nos vemos!
I will keep this routine for a few weeks, to get used to it and to be able to train with more intensity and improve every day more. I hope you liked these pictures, thank you for watching and reading my publication. Let's always give our best effort to be stronger every day. Without further ado, see you next time, see you!
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These photos are evidence of great physical strength
Excelentes fotografías hermano, pronto estaré trabajando con los ejercicios estáticos de plancha igualmente... Saludos.
Exelente entrenamiento bro sigue mejorando 💪🏻
Power 🤜🤛 Saludos bro, increíble rutina, vas progresando muy bien, la banda elástica la verdad se ve fundamental, más adelante intentaré rutina de plancha para progresar yo también
A recuperarla tu puedes hermano, solo se contante y darlo con todo.
Tu puedes.
Estas recuperando fuerzas bro! Me alegra mucho que sea así, ojalá podamos entrenar pronto plancha en las ballenas. Saludos!