"Nunca nadie murió por empezar de cero"
"No one ever died for starting from scratch"
¡Saludos SWC!
¡Saludos SWC!
Greetings SWC!
Hola amigos y amigas de #hive espero que todos se encuentren muy bien, estuve ausente bastante tiempo ya que me dió cierta enfermedad la cual causa mucha debilidad en los huesos, y gracias a eso tuve que guardar reposo durante mucho tiempo, lo bueno es que ya estoy un 95% recuperado y puedo volver a traerles contenido a todos ustedes, este día les mostraré lo que ha sido mi progreso entrenando plancha en el mes de enero el cual me siento bastante orgulloso ya que he logrado mejorar tanto mi postura como mi técnica.
Hello friends and friends of #hive I hope you are all very well, I was absent for a long time since I got a certain disease which causes much weakness in the bones, and thanks to that I had to rest for a long time, the good thing is that I am 95% recovered and I can return to bring content to all of you, this day I will show you what has been my progress training plancha in the month of January which I feel quite proud as I have managed to improve both my posture and my technique.
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A inicios de enero no tenía tanta postura ni tanta fuerza como para poder aguantar la stradller planche, se me dificultó mucho ya que tuve que empezar a hacer básicos nuevamente y ya había perdido la costumbre.
At the beginning of January I did not have enough posture or strength to be able to hold the stradller planche, it was very difficult for me since I had to start doing basics again and I had already lost the habit.
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Cómo se puede ver los primeros 10 días de enero ya estaba empezando a mantener una mejor postura me enfoqué en lo que es la retracción escapular y la retención abdominal para así hacer una buena retracción pélvica, pero aún no podía aguantarlo tanto, apenas duraba 2 segundos y ya no podía más...
As you can see, the first 10 days of January I was already starting to maintain a better posture, I focused on scapular retraction and abdominal retention in order to make a good pelvic retraction, but I still could not hold it so long, it barely lasted 2 seconds and I could not hold it anymore...
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Ya hace dos días he podido recuperar los 3 segundos con una buena postura de stradller planche lo cual me pone muy feliz pero aún así debo seguir entrenando para recuperar todos los estáticos que he perdido, probablemente esté bastante más activo ahora así que espero que estén al pendiente de mis post y que éste les haya gustado, nos vemos pronto.
Already two days ago I have been able to recover the 3 seconds with a good stradller planche posture which makes me very happy but I still have to keep training to recover all the statics I have lost, I will probably be quite more active now so I hope you will keep an eye on my posts and that you liked this one, see you soon.
✨ Photographs can show the essence of the soul, you just have to look deeper. ✨
▂▃▄▅▆▇█▓▒░Jose L.░▒▓█▇▆▅▄▃▂
▂▃▄▅▆▇█▓▒░Jose L.░▒▓█▇▆▅▄▃▂
Constancia/ Disciplina/ Perseverancia
Constancia/ Disciplina/ Perseverancia
