¡Hola, hivers de Hive y SWC!
En este post vengo a compartirles algunas tomas de mi entrenamiento de hoy, el cual enfoqué en frontlever. Inicié el día calentando un poco para que mi cuerpo estuviera bien preparado para la sesión. Luego de al rededor de 15 minutos de calentar empecé con mis series de frontlever, ultimamente no hago rutinas, ya que me enfoqué más en lanzar series del elemento que quiero mejorar, o lanzo directo el elemento o lanzo algún combo en una progresión con la que me sienta bien ese día, no que la sienta fácil, pero sí que tenga bastante intensidad y me salga bien. Hoy fue un muy buen día, ya que no tuve que recurrir a progresiones, sino que lancé directamente el frontlever. Lo primero fue recuperar mi pr en presses de front, realicé 3, lo cual me pegó bastante en mis dorsales pero me emocionó bastante, ya que la semana pasada hacer 2 me costaba demasiado. Luego lancé 2 series de front pull up a la cadera con un press y aguante. Mis pull up en front también han mejorado y poco a poco las controlo más, y para terminar lancé varios aguantes de frontlever y algunas dominadas, como siempre, básicos para mejorar y fortalecer. Fue un muy buen entreno!
Hello, Hive and SWC hivers!
In this post I come to share with you some shots from my workout today, which I focused on frontlever. I started the day by warming up a bit so that my body was well prepared for the session. After about 15 minutes of warm up I started with my frontlever sets, lately I don't do routines, since I focused more on throwing sets of the element that I want to improve, or I throw directly the element or I throw some combo in a progression that I feel good that day, not that I feel easy, but that has enough intensity and I get it right. Today was a very good day, as I didn't have to resort to progressions, I just threw the frontlever directly. First thing was to recover my pr on front presses, I did 3, which hit my lats pretty hard but I was pretty excited, as last week doing 2 was costing me too much. I then threw in 2 sets of front pull ups to the hip with a press and hold. My front pull ups have also improved and little by little I'm controlling them more, and to finish I did some frontlever holds and some pull ups, as always, basic to improve and strengthen. It was a very good workout!
*Contenido original por José Muñoz
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Buena bro! Cada vez más fuerte.
Ahí vamos brooo