¡Hola, hivers de Hive y SWC!
Hoy les comparto mi segundo entrenamiento de la semana el cual enfoque en entrenar fuerza de estáticos. Llegué un poco tarde a mi lugar de entrenamiento porque pase la tarde bastante ocupado, y la verdad llegué de bastante mal humor, pero luego de calentar y hablar un poco con los muchachos, me mejoro el humor y la verdad al hacer las primeras series ya se me habia pasado todo el mal humor. Empecé mi entreno con intentos de aguantas de straddle, dónde poco a poco voy entendiendo más como controlar piernas, aún se ve caseta la straddle pero la voy entendiendo poco a poco. Hice 3 series de esto, luego de eso pase al front, dónde hice una pull up con aguante por 2 series, tenía la espalda bastante cargada pero esos aguantes de front me gustaron bastante, luego pase a hacer flexiones de tuck y de handstand, estaba también algo pesado pero salieron, y seguí con series de pull ups de front end half. Luego utilice la liga para lanzar press de front e intentos de presses de tuck planche, ya que aún estoy intentando entender el movimiento. Luego de esas series termine con Flex de lean planche, presses en lean y pull ups en tuck adv front lever, fue un muy bien entreno !
Hello, Hive and SWC hivers!
Today I'm sharing with you my second workout of the week which focused on static strength training. I arrived a little late to my training place because I spent the afternoon pretty busy, and the truth is that I arrived in a bad mood, but after warming up and talking a little with the guys, my mood improved and the truth is that after doing the first series I had already overcome all the bad mood. I started my training with attempts of straddle holds, where little by little I'm understanding more and more how to control my legs, the straddle still looks stubborn but I'm understanding it little by little. I did 3 sets of this, after that I went to the front, where I did a pull up with hold for 2 sets, my back was quite loaded but I liked those front holds, then I went to do tuck and handstand push ups, I was also a little heavy but they came out, and I continued with sets of front end half pull ups. Then I used the garter to throw in front press and attempts at tuck planche presses, as I'm still trying to figure out the movement. After those sets I finished with lean planche flex, lean presses and tuck adv front lever pull ups, it was a very good workout !
Contenido original por José Muñoz
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Saludos mano, buen post!
Gracias mi bro, saludos !
buenos entrenamientos💪
Gracias rey
Se te nota fuerte broo
Gracias broo
Excelente entrenamiento bro, a pesar de la fatiga y el mal rato, se cumple con nuestro objetivo diario que es el entrenamiento 🔥
Así es mi bro, siempre activo 🔥
Mucho animo hermano a darlo todo!
A darlo todo bro 💪🏽
Un duro el cabimas 🗿🗿🗿
Así es bro
Un buen entrenamiento bro! Aveces entrenar a pesar de no tener buen ánimo, es bueno. Saludos
Siempre anima a uno rey 💪🏽