entrenamiento de hombros
Shoulder training
Saludos amigos de la comunidad SWC¡Hola amigos de #SWC y #HIVE! Espero que hayan tenido una linda semana. Hoy quiero compartir con ustedes un poco sobre mi entrenamiento del día de hoy, así como algunas fotografías que tome. Siempre es un placer poder conectar con ustedes y mostrarles un poquito de mi esfuerzo.
Greetings friends of the SWCHello friends of #swc and #hive! I hope you had a nice week. Today I want to share with you a little about my training today, as well as some pictures I took. It is always a pleasure to be able to connect with you and show you a little bit of my effort.
Hoy mi entrenamiento se centró en los hombros, un grupo muscular que considero fundamental para una buena postura y fuerza en la parte superior del cuerpo. Comencé mi rutina con aguantes de pino asistido, un ejercicio que ayuda mi equilibrio y fuerza en los hombros. Después de eso, pasé a realizar pike push ups, que son una variación intensa de las flexiones tradicionales y que ayudan a trabajar los hombros, el pecho y los tríceps. Para finalizar mi entrenamiento,lo hice con flexiones flexiones, que son un clásico y siempre me ayudan a mejorar mi fuerza.
Today my training focused on the shoulders, a muscle group that I consider essential for good posture and strength in the upper part of the body. I started my routine with assisted pine stamina, an exercise that helps my balance and strength in my shoulders. After that, I went on to perform Pike Push Ups, which are an intense variation of traditional push-ups and which help work the shoulders, chest and triceps. To finish my training, I did it with push-ups, which are a classic and always help me improve my strength.
Una vez que terminé con la rutina , decidí dedicar un tiempo a practicar el elbow lever planch tanto en barra fija como en el suelo. Estos movimientos son bastante desafiantes ya que requieren tanto fuerza como equilibrio. Para hacer la práctica más divertida la hice con un compañero ya que rara vez entreno sola. practicar con compañia es mejor hace que mis prácticas o entrenamientos sean más divertidos y también me motiva a esforzarme más y a aprender de sus técnicas.
Once I finished the routine, I decided to spend some time practicing the Elbow Lever Planch both on a fixed bar and on the ground. These movements are quite challenging as they require both strength and balance. To make the practice more fun I did it with a partner since I rarely train alone. Practicing with company is better makes my practices or trainings more fun and also motivates me to make more effort and learn from their techniques.
Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
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Buen post!!!
Gracias
Gran entrenamiento💪🏻
Buenas fotos! Se nota que tienes gran actitud!
✨✨✨
vamos, sigue asi
Que buen entrenamiento Bro!!!
Super gracias
Gran post