Lo importante es que mantengas un ayuno básico como el 16/8 diariamente ya que te ves beneficiado de la cetosis y un poco de autofagia. De igual forma te recomendaría hacer aunque sea un día un ayuno de 24h para salir de la zona de confort y experimentar un poco, es cuestión de mentalidad.
No son ayunos para realizarlos a diario pero si de vez en cuando para meterle un estímulo distinto al cuerpo ya que al tener un horario de ayuno fijo de forma prolongada puede quitarnos los beneficios debido a la adaptación de nuestro cuerpo, así que de vez en cuando es bueno cambiar los ayunos y hacerlos un día más largos y otros días más cortos🔥💪🏼