Hola, comunidades de Hive y Ecency el día de hoy me gustaría hablarles de mi día, entrenando front lever después de una semana actividad. Cómo ya mencioné en mi última publicación estuve una semana completa sin entrenar por las razones que les comenté, yo la verdad si pensé en que lo único que me afectó fue en la resistencia, bueno el día de hoy me percate de que no fue mi único deterioro ya que tal parece que tengo los músculos dorsales contracturados, no me detuvo de entrenar pero por seguridad decidí no hacer una rutina larga ni muy intensa ya que de verdad me dolían bastante, para hacer mas apacible el dolor estuve un rato colgando con cada brazo como pueden ver en las fotos.
Me tocó entrenar en un día muy bonito la verdad el cielo estaba despejado y muy bonito ahí les dejo un foto para que lo aprecien, además del inconveniente del dolor en los dorsales la verdad fue un día bastante tranquilo, mi amiga Valentina me sacó una foto descuidado y quedo algo gracioso hay se las dejo, puede ejecutar los ejercicios con algo de facilidad apesar del dolor el cual ya estaba un poco mas calmado gracias a dios, el calentamiento que realicé me ayudó mucho a controlar el dolor por lo mis es muy importante calentar.
La rutina que realice no era la gran cosa porque la verdad no quería excederme y correr el riesgo de una lesión, trate de descansar lo suficiente para poder seguir entrenando y no perder el dia ya que de verdad tenía bastantes ganas de entrenar, si no mejoro en unos días voy a visitar a un fisioterapeuta nunca he ido asi que les compartire mi experiencia si llego a ir la verdad espero no tener que ir porque si voy estare unos cuatro días mas sin entrenar y las verdad no me gusta la idea.
Hello, Hive and Ecency communities, today I would like to talk to you about my day, training front lever after a week of activity. As I already mentioned in my last post, I was without training for a full week for the reasons I told you, the truth is I did think that the only thing that affected me was my resistance, well today I realized that it was not my only deterioration since it seems that my back muscles are contracted, it didn't stop me from training but for safety I decided not to do a long or very intense routine since they really hurt a lot, to make the pain more peaceful I hung for a while with each arm as you can see in the photos. I had to train on a very nice day, the truth is, the sky was clear and very nice, here I leave you a photo so that you can appreciate it, in addition to the inconvenience of the pain in the dorsals, the truth is it was a quite calm day, my friend Valentina took a photo of me careless and it was a bit funny, I'll leave it to you, you can perform the exercises with some ease despite the pain which was already a little calmer thank God, the warm-up I did helped me a lot to control the pain so it is very important heat. The routine I did wasn't a big deal because I really didn't want to overdo it and run the risk of an injury. I tried to rest enough to be able to continue training and not waste the day since I really wanted to train, otherwise I'd improve. In a few days I'm going to visit a physiotherapist. I've never been so I'll share my experience with you. If I go, I really hope I don't have to go because if I go I'll be without training for four more days and I really don't like the idea.
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