Entrenamiento de básicos con los amigos [esp🇪🇦|eng🇺🇸]

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Saludos amigos de hiveswc

Hola hivers,
Hoy fui al parque de barras que está cerca de casa 🏠 aquí en antiguo aeropuerto,para entrenar algo de básicos, habían varios chicos en el parque y varios de los chicos que solían entrenar conmigo en el metro politano , así que pude entrenar con ellos, fue un gran entrenamiento de básicos, además que los chicos tenía algunos discos y una cadena , con unos 25 kg con los que entrene algo de básicos lastrados los muscle Up y las dominadas y los fondos los pude realizar con este peso , se que era muy poco incluso para los muscle Up era muy poco peso pero como tenía al rededor de un año creo que no entrenaba con lastre , estuvo muy bueno el entrenamiento los fondos y las dominadas las muntube en el mismo números de repeticiones normal como si no estuviera lastrado ya que el peso era poco como dije antes .
Un muy buen entrenamiento en líneas generales, ya al llegar a casa me preparé mi batido de proteínas y creatina para mí recuperación.
Somos SWC, ¡nos vemos en el próximo post!

Greetings friends of SWC Hello winters, Today I went to the bar park that is close to home 🏠 here in the old airport, to train some basics, there were several boys in the park and several of the boys who used to train with me in the politano metro, so I was able to train with them It was a great basic training, plus the boys had some discs and a chain, with about 25 kg with which I trained some weighted basics, the muscle ups and the pull-ups and the dips I was able to do with this weight, I know it was very little even for Muscle Up was very light weight but since I had been around a year, I think I did not train with weight, the training was very good, the dips and the muntube pull-ups in the same numbers of normal repetitions as if I were not weighted since the weight was little as I said before. A very good workout in general terms, when I get home I will prepare my protein and creatine shake for my recovery. We are SWC, see you in the next post!

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