variaciónes de muscle up
muscle up variants
Hola hivers y compañeros de SWC,
Hoy les comparto un vídeo que disfruté mucho creando. El vídeo trata sobre las variantes de muscle up que puedo hacer, bueno, las que podía hacer en las barras ya que no tenía anillas y no pude incluir esas variantes. Fui realizando las que iba recordando y me hizo viajar un poco en el tiempo cuando entrenaba muchas repeticiones en mis comienzos. A continuación, les digo algunas de las variantes que realicé:
Muscle up
Muscle up agarre cerrado
Muscle up agarre abierto
Muscle up agarre en X
Muscle up agarre supino
Muscle up en L-sit
Muscle up olímpico
Muscle up con parada
Front lever a muscle up
Muscle up en arquero 🏹
Y otro que no tiene nombre, creo
Intenté hacer un one arm muscle up pero lamentablemente fallé. Ya tenía más de un año sin hacerlo y no pensé que lo fuera a perder, pero lo perdí. Prometo recuperarlo, es solo cuestión de que pueda entrenar algunos días básicos donde pueda hacer nuevamente muscle up.
Este video me sirvió un montón de motivación porque vi en la ejecución todo el nivel de fuerza que he perdido a la hora de ejecutar los muscle up. Quiero poder entrenar nuevamente algunos días básicos. También debo probar nuevamente algo de lastre para ver cuánto me acerco a mi última RM en muscle up lastrado, que estaba en 38 kg limpio y 40 kg con mucha técnica que mejora, pero los subía.
¡Somos SWC! Nos vemos en el próximo post.
Hello hivers and colleagues from SWC,
Today I share with you a video that I really enjoyed creating. The video is about the muscle up variations I can do, well, the ones I could do on the bars since I didn't have rings and I couldn't include those variations. I was doing the ones I was recording and it made me travel a little in time when I trained a lot of repetitions in my beginnings. Below, I tell you some of the variants I made:
muscular
Closed grip muscle
Muscle up open grip
Muscle up X grip
Muscle up supine grip
Muscle up in L-sit
Olympic muscle
Muscle up with stop
Front lever one muscle up
Muscle in archer 🏹
And another one that has no name, I think
I tried to do an arm raise but unfortunately failed. I hadn't done it for more than a year and I didn't think I was going to lose it, but I lost it. I promise to get it back, it's just a matter of me being able to train some basic days where I can do muscle up again.
This video motivated me a lot because I saw in the execution all the level of strength that he lost when executing the muscle ups. I want to be able to train some basic days again. I also have to try some weight again to see how close I am to my last RM in weighted muscle up, which was at 38 kg clean and 40 kg with a lot of technique that improves, but I raised them.
We are SWC! See you in the next post.
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Fuerte
Gracias amor 😍
Saludos @kley-sw
Greetings @kley-sw
Gracias