Estamos de vuelta a los entrenamientos hoy con una rutina de plancha de straddle. Ya tenía varios días sin tocar una rutina específica y hoy comenzamos esa rutina de plancha, que es un elemento que me sigue costando un montón, pero seguimos trabajando duro para mejorar.
La rutina de hoy se basó en aguantes, es decir, en ejercicios isométricos. Lo primero, después de haber calentado, fue hacer aguantes de straddle al fallo y luego pasé a las progresiones como la touch advance. De esta también realicé algunos aguantes y de tuck rana, con la finalidad de devolver al cuerpo esa sensación de comodidad con los entrenamientos. Ya de a poco voy recuperando mis fuerzas. Mañana me toca trabajar, pero al regresar intentaré hacer una pequeña sesión de entrenamiento de front lever.
Somos SWC, y nos vemos en el próximo post. ¡Saludos a todos!
Today we train again with a straddle plank routine. I had not touched a specific routine for several days and today we started that plank routine, which is an element that continues to cost me a lot, but we continue working hard to improve.
Today's routine was based on resistance exercises, that is, isometric exercises. The first thing, after having warmed up, was to do straddle holdings until failure and then I moved on to progressions like the advanced touch. I also did some holds and frogs from this, with the goal of bringing that comfortable feeling back into the body with the workouts. Little by little I am regaining strength. Tomorrow I have to work, but when I get back I will try to do a little front Lever training.
We are SWC and see you in the next post. Greetings to all!
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