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¡Qué tal, mi gente de Hive! " La muñeca me juega una mala pasada, una lesión persistente que desafía mi progreso en la calistenia justo antes de la Copa Hive. A pesar del dolor, he estado intentando realizar straddles, buscando acostumbrar mi cuerpo a la tensión y hacer que la molestia sea más tolerable.
¿Qué es un straddle y por qué es tan exigente?
El straddle es un movimiento de calistenia que requiere una gran fuerza en la parte superior del cuerpo y una flexibilidad excepcional en las caderas y hombros. Al intentar realizarlo con una lesión, estoy poniendo a prueba no solo mi fuerza física, sino también mi determinación mental.
La tolerancia al dolor: ¿un mito o una realidad?
La capacidad de tolerar el dolor es un tema fascinante que ha sido estudiado por diversos psicólogos y fisiólogos. La Teoría de la Puerta de Control, propuesta por Melzack y Wall en la década de 1960, es una de las más influyentes en este campo. Según esta teoría, el dolor no es simplemente una señal transmitida directamente desde los nervios al cerebro. Existe una especie de "puerta" en la médula espinal que puede modular la intensidad de las señales dolorosas antes de que lleguen al cerebro.
Factores como la atención, las emociones y las experiencias previas pueden influir en la apertura o cierre de esta puerta. Por ejemplo, cuando estamos enfocados en una tarea o distraídos, es menos probable que percibamos el dolor de manera intensa.
En mi caso, al concentrarme en la técnica del straddle y en la sensación de movimiento, estoy intentando "cerrar" la puerta del dolor y permitir que mi cuerpo se adapte a la tensión.
Hacia la Copa Hive
La Copa Hive se acerca y la idea de competir con esta lesión me motiva a encontrar soluciones. Estoy explorando diferentes técnicas para realizar el straddle sin agravar la muñeca, como modificar el ángulo de las piernas o utilizar bandas de resistencia.
Aunque el dolor es un obstáculo, mi pasión por la calistenia me impulsa a seguir adelante. Esta experiencia me está enseñando mucho sobre los límites del cuerpo humano y la fuerza de la mente. La teoría de la puerta de control me ha ayudado a comprender mejor cómo funciona el dolor y a desarrollar estrategias para gestionarlo de manera más efectiva. ¡No dejaré que nada me detenga!
What's up, my Hive people! My wrist is playing a nasty trick on me, a nagging injury challenging my calisthenics progress just before the Hive Cup. Despite the pain, I've been attempting straddles, looking to get my body used to the strain and make the discomfort more tolerable.
What is a straddle and why is it so demanding?
The straddle is a calisthenics movement that requires great upper body strength and exceptional flexibility in the hips and shoulders. By attempting it with an injury, I am testing not only my physical strength, but also my mental determination.
Pain tolerance: myth or reality?
The ability to tolerate pain is a fascinating topic that has been studied by a number of psychologists and physiologists. The Control Gate Theory, proposed by Melzack and Wall in the 1960s, is one of the most influential in the field. According to this theory, pain is not simply a signal transmitted directly from the nerves to the brain. There is a kind of ‘gate’ in the spinal cord that can modulate the intensity of painful signals before they reach the brain.
Factors such as attention, emotions and previous experiences can influence the opening or closing of this gate. For example, when we are focused on a task or distracted, we are less likely to perceive pain intensely.
In my case, by focusing on the straddle technique and the sensation of movement, I am trying to ‘close’ the pain door and allow my body to adapt to the tension.
Towards the Hive Cup
The Hive Cup is coming up and the thought of competing with this injury motivates me to find solutions. I am exploring different techniques to perform the straddle without aggravating the wrist, such as modifying the angle of the legs or using resistance bands.
Although pain is an obstacle, my passion for calisthenics drives me on. This experience is teaching me a lot about the limits of the human body and the strength of the mind. The control gate theory has helped me to better understand how pain works and to develop strategies to manage it more effectively. I won't let anything stop me!
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