Forma para empezar a entrenar hefesto
How to start training Hephaestus
Un cordial saludo de la gran comunidad de #hive y a todas las personas que revisan todas mis publicaciones diarias. Hoy vengo a ustedes con la forma en la cual pueden comenzar a entrenar el hefesto y ganar buena fuerza sin comprometer las articulaciones y los músculos, así que sin más que añadir, vamos con el post.
A warm greeting from the great #hive community and to all the people who check all my daily posts. Today I come to you with the way in which you can start training the hephaestus and gain good strength without compromising the joints and muscles, so without further ado, let's go with the post.
Esta publicación la veo realmente importante, ya que normalmente el efecto es una habilidad, la cual es altamente lesiva si se entrena de una manera incorrecta, Y entonces es realmente bueno saber cómo trabajarlo para no lesionarse y tener un mal rato. El primer ejercicio que puedo recomendar en el caso de que tengan una buena base anteriormente sería el hefesto con la liga. Este ejercicio, mayormente, lo que ayuda es a entender el movimiento y fortalecer el área que normalmente se trabaja, que viene siendo los bíceps, un ejercicio realmente importante a tener en cuenta, pero realizarlo solamente si tienen una buena base anteriormente. El segundo ejercicio que recomiendo es específicamente para ganar bastante fuerza; vendría siendo las pull ups de tuck back lever, este para poder ganar mucha fuerza básica del elemento y así tener unas articulaciones bien trabajadas.
I see this post as really important, since normally the effect is a skill, which is highly damaging if trained incorrectly, and then it is really good to know how to work it so as not to get injured and have a bad time. The first exercise that I can recommend in case you have a good base before would be the hephaestus with the band. This exercise, mostly, helps you understand the movement and strengthen the area that is normally worked, which is the biceps, a really important exercise to keep in mind, but only do it if you have a good base before. The second exercise that I recommend is specifically to gain a lot of strength; it would be the tuck back lever pull ups, this to be able to gain a lot of basic strength of the element and thus have well-worked joints.
Y el último ejercicio que recomiendo, que es bastante bueno para poder fortalecer todas las áreas en general, vendría siendo el Back lever. Este movimiento es bastante esencial para la ganancia de fuerza por el simple hecho de ser un ejercicio estático que exige buena postura y mucha fuerza para poder realizarse. Estos ejercicios son los que les puedo recomendar el día de hoy para fortalecerse mucho para empezar a entrenar en efecto. Sin más que añadir, nos vemos en el siguiente post.
And the last exercise that I recommend, which is quite good for strengthening all areas in general, would be the Back lever. This movement is quite essential for gaining strength for the simple fact that it is a static exercise that requires good posture and a lot of strength to be able to perform it. These are the exercises that I can recommend to you today to get very strong to start training in effect. Without further ado, see you in the next post.
Imágenes y Separadores
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Y yo que justamente tenia planeado entrenarlo, QUE GRANDE!!!
Para que te sirva el entreno bro jsjs
Lo mismo que Omar 😅
Espero verlos power 💪
Con todo bro 💪🏼
esa es la idea jsjs
Muy buena broo
Gracias bro, aprender mucho es importante, saludos