Estáticos principales
main statics
Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven seguido todas mis publicaciones; hoy vengo a ustedes con la explicación de los ejercicios estáticos principales que existen en el mundo de la calistenia que tengo yo; o que estoy mejorando, así que sin más vamos con la publicación.
A warm greeting to the great #hive community and to all the people who follow all my posts; today I come to you with the explanation of the main static exercises that exist in the world of calisthenics that I have; or that I am improving, so without further ado let's go with the post.
Empezaré enseñando el primer estático que obtuve y que las personas normalmente también pueden obtener rápido al dedicarse a este deporte; en este caso vendría siendo el back lever, este es uno que trabaja el tríceps y bíceps principalmente; y es uno de los más obtenibles si se entrena como se debe; el segundo estático del cual les puedo comentar vendría siendo el que más uso y mi punto fuerte; que sería el front lever; este trabaja todas las áreas de la espalda y el área abdominal, uno bastante complejo y fuerte.
I will start by showing the first static that I obtained and that people can normally also obtain quickly by dedicating themselves to this sport; in this case it would be the back lever, this is one that works the triceps and biceps mainly; and it is one of the most obtainable if it is trained properly; the second static that I can tell you about would be the one I use the most and my strong point; which would be the front lever; this works all areas of the back and the abdominal area, a fairly complex and strong one.
Otro estático que les puedo comentar son las planchas, en mi caso la straddle, aunque en este me falta aún mejorar y pulir, pero que se puede decir que ya la obtengo; esté trabajando muchísimas áreas las cuales se tienen que trabajar para poder hacerla de una manera perfecta. Y el último, el cual les puedo comentar, es el touch front lever; una variante del front lever, pero más avanzada, que hay que tener mucha más fuerza que el front y requiere mucho trabajo para obtenerse. Estos serían los 4 estáticos principales; espero que les gustara este post, nos vemos en el siguiente.
Another static that I can tell you about is the planks, in my case the straddle, although in this I still need to improve and polish, but it can be said that I already get it; I am working on many areas that need to be worked on in order to do it perfectly. And the last one, which I can tell you about, is the touch front lever; a variant of the front lever, but more advanced, which requires much more strength than the front and requires a lot of work to obtain. These would be the 4 main statics; I hope you liked this post, see you in the next one.
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Que buen front en supino bro