Importancia de tambien entrenar en gimnasio
Importance of also training in the gym
Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que siguen mis publicaciones bastante cerca. Hoy vengo a ustedes con una nueva publicación en la cual les voy a comentar sobre lo importante de que un calisténico realice también entrenamiento en gimnasio, Ya que normalmente es bastante fundamental por el fortalecimiento que genera esto mismo. Sin más que añadir vamos con el post.
A warm greeting to the great community of #hive and to all the people who follow my posts quite closely. Today I come to you with a new post in which I will comment on how important it is for a calisthenic to also do gym training, since it is normally quite fundamental due to the strengthening that this generates. Without further ado, let's get on with the post.
Primero que nada Hay que recalcar que el entrenamiento de gimnasio Es realmente crucial para un calisténico por el hecho de que uno en el gimnasio normalmente trabaja volumen e hipertrofia, esto muy importante por el hecho de que necesitamos los músculos bien fortalecidos y con la masa suficiente para poder realizar movimientos ya sean estáticos o dinámicos, esto para poder evitar futuras lesiones y no maltratar el cuerpo de manera negativa. En este caso en el gimnasio lo que se puede realizar es fortalecer los músculos pequeños que necesitaron la calistenia, Como por ejemplo los codos, las muñecas, antebrazos y muchos otros músculos que son importantes trabajarlos.
First of all, it must be emphasized that gym training is really crucial for a calisthenic because one normally works on volume and hypertrophy in the gym, this is very important because we need well-strengthened muscles with enough mass to be able to perform movements whether static or dynamic, this in order to avoid future injuries and not mistreat the body in a negative way. In this case, in the gym, what can be done is to strengthen the small muscles that needed calisthenics, such as the elbows, wrists, forearms and many other muscles that are important to work.
Por otra parte, también es bueno recalcar de que esto se puede hacer de una manera híbrida, o sea combinar calistenia con gimnasio con el objetivo de poder avanzar mucho más rápido haciendo los ejercicios necesarios en la calistenia y fortaleciendo el cuerpo con ejercicios de gimnasio, esto para tener una mayor efectividad, pero también se tiene que saber cómo realizarse para no sobrecargar el cuerpo, ya que este deporte es muy intenso y puede llevar a las personas a sobrecargarse muy rápido. Espero que les haya gustado el post, nos vemos en el siguiente.
On the other hand, it is also good to emphasize that this can be done in a hybrid way, that is, combining calisthenics with gym with the goal of being able to advance much faster by doing the necessary exercises in calisthenics and strengthening the body with gym exercises, this to have greater effectiveness, but you also have to know how to do it so as not to overload the body, since this sport is very intense and can lead people to overload themselves very quickly. I hope you liked the post, see you in the next one.
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Saludos @loganramirez-sw
Greetings @loganramirez-sw