Visita al fisioterapeuta
Visit to the physiotherapist
Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven todos mis post. Hoy vengo a ustedes con una explicación sobre el día de hoy, en el cual consulté con un fisioterapeuta, el cual me ayudó mucho para una lesión que tengo en las manos, así que sin más que añadir, vamos con el post.
A warm greeting to the great #hive community and to all the people who see all my posts. Today I come to you with an explanation about today, in which I consulted with a physiotherapist, who helped me a lot with an injury I have in my hands, so without further ado, let's go with the post.
como mencioné anteriormente visite el día de hoy a un fisioterapeuta, En cuál fui por unos dolores que tengo en las muñecas, el cual me hizo un buen tratamiento con electricidad y también con unos ajustes que se les hicieron a las manos para poder desinflamar y encajar todos los tendones y músculos donde deberían estar y a su vez a ayudar a su recuperación más óptima, esta lesión La tuve en mi caso por hacer palancas de alta intensidad de planchas sin estar en un estado óptimo para hacerlos, en esto recalco que cada persona debe realizar ejercicios fuertes pero después de haber calentado y estirado demasiado bien porque esto me llevó a estar más de un mes bastante adolorido Al momento de hacer palancas grandes.
Entonces el fisioterapeuta me recomendó hacer varios ejercicios de fortalecimiento de tendones y articulaciones, los cuales tengo que realizar en las mañanas o, en su defecto, cuando tenga tiempo en el día, ya que estos me van a ayudar a fortalecer todos los músculos y tendones que tenía demasiado demacrados.
As I mentioned before, I visited a physiotherapist today, where I went for some pain I have in my wrists, who gave me a good treatment with electricity and also with some adjustments that were made to my hands to be able to reduce inflammation and fit all the tendons and muscles where they should be and in turn help their optimal recovery, this injury I had in my case by doing high intensity levers of planks without being in an optimal state to do them, in this I emphasize that each person must do strong exercises but after having warmed up and stretched too well because this led me to be more than a month quite sore when doing large levers.
So the physiotherapist recommended me to do several exercises to strengthen my tendons and joints, which I have to do in the mornings or, failing that, whenever I have time during the day, since these will help me to strengthen all the muscles and tendons that were too emaciated.
Realmente fue un tratamiento bastante bueno, ya que me siento mucho mejor, pero igualmente tengo que hacer todas las cosas que me dijo que hiciera y volver si siento bastante molestia en un futuro. Así que con esto culminaría el post de hoy y nos vemos en el siguiente.
It was really a pretty good treatment, since I feel much better, but I still have to do all the things he told me to do and come back if I feel too much discomfort in the future. So with this I would conclude today's post and I'll see you in the next one.
Imágenes y Separadores
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Pronta recuperación!
Si mi bro jsjs
Exelente 🔥
Es muy importante tener mucho cuidado de nuestro cuerpo, así que tenlo en cuenta, saludos🫰