El día estaba hermoso, el atardecer me dio mas ganas aun de entrenar, estoy emocionado, tenía bastante tiempo sin hacer dominadas al fallo muscular y quería probarme a mí mismo. Siempre recuerda calentar y estirar correctamente antes de tus entrenamientos, después de mi sesión de calentamiento y estiramiento fue hora de empezar, fue complicado y sinceramente termine bastante exhausto, pude realizar 15 dominadas pronas seguidas. ¡Nunca había hecho tantas! Me encanta hacer dominadas, como su nombre lo dice, siento que soy capaz de dominar la barra y eso me haces sentir poderoso. Grabe las primeras 15 dominadas para tener el registro.😎 Quiero resaltar que ademas de las dominadas, también lleve a cabo un entrenamiento de empuje después de las dominadas, así que si tenían la duda, si, pueden combinar el entrenamiento para mas dominadas con su entrenamiento normal.
The day was beautiful, the sunset made me want to train even more, I'm excited, I had a long time without doing pull-ups to muscle failure and I wanted to test mysel. Always remember to warm up and stretch properly before your workouts, after my warm up and stretching session it was time to get started, it was complicated and honestly I ended up pretty exhausted, I was able to do 15 pull-ups in a row, I had never done so many! I love doing pull-ups, as the name says, I feel like I'm able to dominate the bar and that makes me feel powerful. Record the first 15 pull-ups to have the record.😎 I want to emphasize that in addition to the pull-ups, I also performed a push-up workout after the pull-ups, so if you were in doubt, yes, you can combine the training for more pull-ups with your normal workout.
Continuando al siguiente ejercicio y después de 3 minutos de descanso, realice un AMRAP de 2 minutos, fue bastante cansado incluso con 3 minutos de descanso, pero pude hacer 17 dominadas pronas en 2 minutos, me parece un buen numero aunque obviamente debo aumentarlo, con esto finalizaría el entrenamiento para más dominadas del día de hoy, es más fácil decirlo que hacerlo, fue cansado pero pude con él ¿Podre seguir haciendo dominadas todos los días?
Continuing to the next exercise and after 3 minutes of rest, I did a 2 minutes AMRAP, it was quite tiring even with 3 minutes of rest, but I was able to do 17 prone pull-ups in 2 minutes, it seems to me a good number although obviously I must increase it, with this I would finish the training for more pull-ups today, it is easier said than done, it was tiring but I could do it, can I continue doing pull-ups every day?
No olvides apreciar la vista.
Don't forget to appreciate the view.
▶️ 3Speak
Saludos @luisarrazola
Greetings @luisarrazola
Saludos Luis! Buen post hermano!
Siempre es bueno calentar muy bien las articulaciones para evitar futuras lesiones.
Muchas gracias, efectivamente.