Un saludo amigas y amigos de #Hive y #SWC, el día de hoy quiero compartir con ustedes algunas fotografías de mi entrenamiento de plancha del día de hoy. He estado bastante cansado por mis jornadas de trabajo las cuales están siendo un poco extensas pero sorprendentemente lo que antes eran mis días buenos, ahora son mis días donde no me siento del todo fuerte y me alegra eso, ya que he avanzado bastante a lo largo del tiempo. En mi entrenamiento de hoy decidí empezar probando 2-1-1 de half planch, el primer intento no salió muy bien así que descanse y al segundo intento las flexiones salieron mucho mejor y me permitieron hacer el press de half más cómodo. Luego realice aguantes en supino, neutro y desde negativa que es lo que estoy buscando mejorar actualmente. Realice también 2 series de 2 repeticiones de presses de half planch. Ya luego de practicar pase a realizar los combos que forman parte de la rutina en si, fue un entrenamiento de bastante provecho.
Greetings friends of #Hive and #SWC, today I want to share with you some photographs of my plank training today. I have been quite tired from my work days which are being a bit long but surprisingly what used to be my good days are now my days where I don't feel at all strong and I am happy about that, since I have made a lot of progress over time. In my training today I decided to start by trying 2-1-1 half plank, the first attempt did not go very well so I rested and on the second attempt the push-ups went much better and allowed me to do the half press more comfortably. Then perform supine, neutral and negative holds, which is what I am currently looking to improve. Also perform 2 sets of 2 repetitions of half plank presses. After practicing, I went on to perform the combos that are part of the routine itself, it was a very useful workout.
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Nitido!
Buena full bro!
Subiendo mucho mano, que el cansancio no te impide subir 🫂
Buen post bro 🔥
Mucha disciplina mi broo