Entrenamiento de plancha [ESP-ENG]
planch training [ESP-ENG]
Un saludo amigas y amigos de #Hive y #SWC, el día de hoy quiero compartir con ustedes algunas fotografías de mi entrenamiento de planch del día de hoy. Cerramos la semana con la mitad de este ciclo completada, hoy fue viernes de ejercicios básicos y de bajo impacto, estuve probando las flexiones + press en straddel planch, haciendo solo 1 Rep tanto en flexiones como presses, para priorizar la técnica. Me gusta mucho la forma de mi straddel siento que me adapte muy bien a ella, pero actualmente, en este ciclo solo la uso en momentos puntuales como para hacer básicos en este caso, ya que de normal y en rutina hago uso de la half. Otros ejercicios que realice fueron flexiones de pino en 90 grados, flexiones de pino básicas, muchísima lean planch, con variantes como flexiones y presses. Obviamente este entrenamiento lo hice en conjunto con mi rutina de front lever, que para el día de mañana les estaré compartiendo, fue un gran día, y estoy emocionado saber cuales serán las mejoras para el día lunes.
Greetings friends of #Hive and #SWC, today I want to share with you some photographs of my plank training today. We closed the week with half of this cycle completed, today was Friday of basic and low-impact exercises, I was trying push-ups + press in straddel planch, doing only 1 Rep in both push-ups and presses, to prioritize technique. I really like the shape of my straddel, I feel that I adapt very well to it, but currently, in this cycle I only use it at specific times to do basics in this case, since normally and routinely I use the half. Other exercises I did were handstand push-ups at 90 degrees, basic handstand push-ups, a lot of lean planch, with variations such as push-ups and presses. Obviously I did this training in conjunction with my front lever routine, which I will be sharing with you tomorrow, it was a great day, and I am excited to know what the improvements will be for Monday.
Thank you reader friends, see you in a future post
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La mejor forma de cerrar semana, para iniciar nuevamente full power 🤜🤛
El lunes nuevo level
Bien hermano, cerrando con broche de oro
Gracias hermano