Entrenamiento [ESP-ENG]

training [ESP-ENG]

Un saludo amigas y amigos de #Hive y #SWC, el día de hoy quiero compartir con ustedes algunas fotografías de mi entrenamiento de planch del día de hoy. Fue un día bastante motivador, ya que conseguir hacer algunas cosas que antes no podía, claro que con algo de mala postura ya que recién lo estoy controlando y me refiero a las negativas de full, hoy pude frenar algunas y he mejorado también mi técnica en las negativas de half planch. En estos aspectos si me sentí bien aunque hubieron combos como el 2-2-2 de half que fallé, supongo que por cansancio así que no me preocupo por eso. Estoy mejorando a buen ritmo mis segundos y posturas de half planch, actualmente puedo hacer 5 segundos de half + press, poco a poco voy mejorando la postura a la hora de hacer el aguante, sigo Ganando fuerza de palanca, aprendiendo como hacer la depresión de hombro y ganando comodidad en la protraccion de mis escapulas. El entrenamiento fue muy gratificante de verdad, sigo motivado y manteniendo la disciplina ante todo para alcanzar mis objetivos.

Greetings friends of #Hive and #SWC, today I want to share with you some photos of my planch training today. It was a very motivating day, since I was able to do some things that I couldn't do before, of course with some bad posture since I'm just getting the hang of it, and I'm referring to full negatives. Today I was able to stop some and I've also improved my technique on half planch negatives. In these aspects, I felt good, although there were combos like the 2-2-2 in the half that I failed, I suppose due to fatigue, so I'm not worrying about that. I'm improving my half planch seconds and postures at a good pace. I can currently do 5 seconds of half + press. Little by little, I'm improving my posture when holding the planch. I continue to gain leverage strength, learning how to do shoulder depression, and becoming more comfortable protracting my scapulae. The training was truly very rewarding. I remain motivated and maintain discipline above all else to achieve my goals.

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Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación

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