Saludos Amigos Hivers y usuarios de la comunidad de SWC |
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Greetings Friends of Hivers and users of the SWC Community |
Fuerza en el Core Mi Rutina de Abdominales |
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Core Strength My Abs Routine |
Desde hace un tiempo, no había podido enfocarme en mis abdominales, así que decidí que era el momento perfecto para retomar esta parte esencial de mi rutina. Trabajar en la fuerza del core es fundamental no solo para mejorar mis habilidades en el Street Workout, sino también para mantenerme en forma y prevenir lesiones.
La sesión fue breve pero intensa. Comencé con algunas repeticiones de crunches, seguido de elevaciones de piernas y planchas. Sentí que cada ejercicio activaba mi abdomen y me ayudaba a conectar con la fuerza de mi cuerpo. Fue gratificante ver que, a pesar de haber pasado tiempo sin un enfoque específico en esta área, aún podía mantener una buena forma.
También me tomé un momento para reflexionar sobre mis objetivos a largo plazo. Incorporar más ejercicios de abdomen en mis entrenamientos será crucial, especialmente mientras me preparo para futuras competencias. Documentar mi progreso, incluso a través de estas pequeñas sesiones, me motiva a seguir adelante.
Aquí les dejo algunas fotos de la sesión. Espero que les sirvan de inspiración para también dedicar tiempo a sus entrenamientos. Recuerden que cada pequeño esfuerzo cuenta y que es importante mantener la constancia. ¿Ustedes también están entrenando? Me encantaría saber cómo van sus rutinas y si han incorporado ejercicios de abdomen. ¡Hasta la próxima!
For a while now, I hadn't been able to focus on my abs, so I decided it was the perfect time to get back to this essential part of my routine. Working on core strength is essential not only to improve my Street Workout skills, but also to stay in shape and prevent injuries.
The session was short but intense. I started with a few reps of crunches, followed by leg raises and planks. I felt that each exercise activated my abdomen and helped me connect with my body's strength. It was rewarding to see that, despite having spent time without a specific focus on this area, I was still able to maintain good form.
I also took a moment to reflect on my long-term goals. Incorporating more ab exercises into my workouts will be crucial, especially as I prepare for future competitions. Documenting my progress, even through these small sessions, motivates me to keep going.
Here are some photos from the session. I hope they will inspire you to make time for your workouts as well. Remember that every little effort counts and it's important to stay consistent. Are you training too? I'd love to know how your routines are going and if you have incorporated ab exercises. See you next time!
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Saludos @manuel-sw
Greetings @manuel-sw
Que buena rutina de abdominales bro, debe ser muy cansado entrenar luego de haber trabajado toda la tarde ya me lo imagino… ¡Sigue así manito!
Lo mejor de la rutina es que se puede realizar desde la comodidad de la casa, excelente bro!