Saludos Amigos Hivers y usuarios de la comunidad de SWC |
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Greetings Friends of Hivers and users of the SWC Community |
No Hay Que Dejar De Hacer Básicos!!! |
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Don't Stop Doing Basics!!!! |
Mi día empezó con muchas diligencias y tareas del hogar. Una vez que terminé todo, me preparé para descansar antes de ir a entrenar. Es muy recomendable descansar antes y después de entrenar para que los músculos tengan un mejor rendimiento.
Me dirigí al parque a entrenar un poco de básico, ya que todo calisténico debe siempre entrenar estas habilidades, ya que ayudan a mejorar el rendimiento al momento de realizar ciertas posturas. Mi entrenamiento básico se basó en: 100 dominadas, 100 flexiones en parada de manos sin asistencia (si no puedes, las puedes hacer con asistencia), 100 australianas y 100 fondos, tratando de hacerlo en el menor tiempo posible.
Estos ejercicios son los principales en toda la calistenia. Si dominas cada uno de ellos, te irá bastante bien en todo lo demás que quieras realizar, como las posturas o los ejercicios dinámicos. Esto te ayudará a tener un mejor dominio de tu cuerpo para poder hacer todo eso. Al finalizar mi entrenamiento, me tomé algunas fotografías para mostrarles los resultados de mi progreso físico. Espero que les haya gustado mi publicación. ¡Nos vemos en una próxima ocasión! 💪🔥
My day started with a lot of errands and household chores. Once I finished everything, I got ready to rest before going to workout. It is highly recommended to rest before and after training to help your muscles perform better.
I went to the park to do some basic training, since every callisthenic should always train these skills, as they help to improve performance when performing certain postures. My basic training was based on: 100 pull-ups, 100 unassisted handstand push-ups (if you can't, you can do them with assistance), 100 aussies and 100 dips, trying to do them in the shortest time possible.
These exercises are the main ones in all calisthenics. If you master each of them, you will do quite well in everything else you want to do, such as postures or dynamic exercises. This will help you have a better command of your body to be able to do all of that. At the end of my workout, I took some pictures to show you the results of my physical progress. I hope you liked my post, see you next time! 💪🔥
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Qué buena rutina de básicos, mi brother, me impresionó la cantidad de flexiones de parada de manos que realizaste, la verdad que te felicito, esperó un día de estos hacerla en mi parque. Saludos 🤗
Siii, estoy mejorando en ello trato de hacerlo sin asistencia para poder tener un mejor control a la hora de hacer pino 😁
Muy importante
Excelente consejo bro, los básicos son la clave para ganar fuerza.
Claro siempre hay que tomar en cuenta los básicos, porque es la primera rama de la calistenia y eso te ayudará en tu desarrollo en los trucos que quieras realizar 💪🔥
Buen entrenamiento hermano ❤️
Gracias brother, trate de hacerlo en el menor tiempo posible y mejorando la postura de algunos ejercicios para tener un mayor control en los músculos 🔥
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