Saludos Amigos Hivers y usuarios de la comunidad de SWC |
|---|
Greetings Friends of Hivers and users of the SWC Community |
Entrenando Plancha en la Mañana |
|---|
Training Plancha in the Morning |
Esta mañana fue espectacular para enfocarnos en la plancha. Junto a mi amigo Exis (@alexdro-sw), nos dirigimos al parque cercano a la plaza Alma Llanera alrededor de las 8:00 a.m. El objetivo de nuestro entrenamiento fue mejorar nuestra fuerza y resistencia en la plancha, así que diseñamos una rutina centrada en ejercicios que involucraban tensión y aguante.
Comenzamos con el press de straddle a pino y las negativas, lo cual realmente activó nuestros músculos. Luego, pasamos a las elevaciones de lean a straddle planche, un ejercicio que definitivamente desafía nuestra estabilidad y fuerza en los hombros. Después, nos enfocamos en la transición de tuck a full planche, un movimiento que requiere mucha dedicación y práctica.
Para cerrar la sesión, realizamos handstand push-ups con fondos y lastre. Este ejercicio es increíble para desarrollar la fuerza en los hombros y el core, y al final, ambos sentimos que habíamos dado lo mejor de nosotros.
Al concluir nuestro entrenamiento, aprovechamos para tomarnos algunas fotografías como recuerdo. Siempre es bueno inmortalizar esos momentos de esfuerzo y dedicación. Luego de eso, regresamos a casa, donde me espera el estudio y el trabajo.
Con constancia, disciplina y pasión, estoy convencido de que podemos lograr todas nuestras metas. Espero que les haya gustado mi relato sobre el entrenamiento de hoy. Estoy ansioso por compartir más experiencias con ustedes en el futuro.
This morning was spectacular to focus on the plank. Together with my friend Exis (@alexdro-sw), we headed to the park near Alma Llanera Plaza around 8:00 am. The goal of our workout was to improve our strength and endurance on the plancha, so we designed a routine focused on exercises that involved tension and endurance.
We started with the straddle-to-pin press and negatives, which really activated our muscles. Next, we moved on to lean to straddle planche lifts, an exercise that definitely challenged our stability and shoulder strength. Next, we focused on the transition from tuck to full planche, a movement that requires a lot of dedication and practice.
To close the session, we performed handstand push-ups with bottoms and weights. This exercise is incredible for developing strength in the shoulders and core, and at the end, we both felt we had done our best.
At the end of our workout, we took the opportunity to take some pictures as a souvenir. It is always good to immortalize those moments of effort and dedication. After that, we returned home, where study and work awaited me.
With perseverance, discipline and passion, I am convinced that we can achieve all our goals. I hope you liked my account of today's training. I look forward to sharing more experiences with you in the future.
 |
|---|
INSTAGRAM |
|---|
 |
For the best experience view this post on Liketu
Muy completa la rutina bro, sigue avanzando 💪🏻
Saludos @manuel-sw
Greetings @manuel-sw
Con respecto a esta frase ...¡Saludos @manuel-sw!
Desde mi percepción, prevalece la disciplina ... porque si hay disciplina la acción es inquebrantable ...