Una pequeña rutina para que entrenes cómo una bestia
A little routine to train like a beast
Hola amigas y amigos de Street Workout Community (SWC), en esta oportunidad comparto con ustedes una pequeña rutina para que entrenes cómo una bestia, algo avanzado con pocos ejercicios para que te mantengas y tonifiques los músculos como debe ser.
Hi friends of Street Workout Community (SWC), in this opportunity I share with you a little routine for you to train like a beast, something advanced with few exercises for you to maintain and tone your muscles as it should be.
Creada / Created
Por mi persona @manuelcancine / By me @manuelcancine
Entrenamiento callejero
Street Workout
- Son 4 ejercicios básicos que te ayudarán a tonificar los músculos como debe ser, cuando entrenas pocos ejercicios con 4 series y repeticiones al fallo aumentas las fuerzas y mejoras las técnicas en otros ejercicios ya que estos ejercicios son los básicos y fundamentales para fortalecer y tener dominio de tu propio peso corporal. Estos ejercicios son: Muscle up, Jalones, revienta cráneo y empujés o fondos los vamos hacer de 4 series y repeticiones al fallo.
- There are 4 basic exercises that will help you tone your muscles as it should be, when you train a few exercises with 4 sets and repetitions to failure you increase the forces and improve techniques in other exercises as these exercises are the basic and fundamental to strengthen and have control of your own body weight. These exercises are: Muscle up, Pull-ups, skull bursts and push ups or bottoms we are going to do them with 4 sets and reps to failure.
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| Muscle up | Muscle up |
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| Jalones | Pull-ups |
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| Revienta cráneo | Skull bursting |
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| Empujés o fondos | Push ups or bottoms |
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- Espero le haya gustado, nos vemos en otra oportunidad.
- I hope you liked it, see you another time.
Muchas gracias por su visita, nos vemos en una próxima publicación.
Thank you very much for your visit, and see you in a future post.
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▶️ 3Speak
Saludos @manuelcancine
Greetings @manuelcancine
Seguiré activo 💪❤️
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Brutal tu rutina bro🔥💪🏼
Muchas gracias bro, espero y sea útil. Saludos ❤️💪
Me gustó la presentación del vídeo hermano. 🤗
Dios Muscle Ups al fallo 😬 Está fuerte, la última vez que lo hice me lesione por persistir tanto. 😅 Error mio ya que no debería habermelo tomado tan literal jajjaj.
Me parece bastante bien esté entrenamiento al fallo para enfocarnos a trabajar más las zonas musculares o para ganar más fuerza y resistencia. 💪🏼🔥
¡¡Saludos!! @manuelcancine 💜👋🏻
Los ejercicios y técnicas avanzada son lesivas hay que tener mucho cuidado, pero entrenar al fallo es hasta que te sientes cansado no hasta que ya te sientes muerto, espero que sea útil. Saludos bro 💪❤️
Jajjsjsja si tienes razón. 😅
Lo será hermano, ¡muchas gracias!. 🤜🏼❤️🤛🏼
Que brutales son estos ejercicios básico suelo hacer algunos de estos ejercicios sigue así crack
Así es bro básicos pero fuertes. Saludos ❤️💪
muy buena rutina hermano
Muchas gracias bro. Saludos ❤️💪
Muy buena rutina Brou
Muchas gracias bro. Saludos ❤️💪
Muy buena rutina bro💪🔥
Muchas gracias bro. Saludos ❤️💪