Saludos queridos amigos de
SWC, en esta oportunidad compartiré con ustedes mi progreso en lo que es la adquisición de fuerza y resistencia en la zona media de mi cuerpo (espacio esencial para la ejecución del 70% de las técnicas en el Street Workout), mi mayor desafío no ha sido perder peso, claro está que el peso extra en mi cuerpo supone mayor resistencia, ya he perdido bastante peso y grasa corporal, tan solo queda un poco de grasa localizada en la zona de los abdominales por lo que ya comencé a idear una rutina de entrenamiento bastante ardua y optima.
Fortalecer la zona media o el core para las personas que somos altas es fundamental, ya que es el centro de movilidad de todo nuestro cuerpo, cuando subí de peso perdí todo poder y fuerza que tenía en esta zona, así que ha resultado para mi un gran reto y martirio volver a mi 100%.
Acá en este video podrán observar como ya puedo realizar ejercicios que antes no podía realizar, eso es muestra que si he obtenido buenos resultados en estos dos últimos meses de entrenamiento a pesar de que no he podido entrenar tan fuerte como he querido debido a múltiples cuadros de alergias, contingencias de salud familiares y otros asuntos personales.
Estoy muy contento y motivado ya que estoy percibiendo que me siento más liviano y dinámico a la hora de ejecutar algún ejercicio que antes de me hacía complejo. ¡Gracias por acompañarme en este gran reto que es la recuperación de mi fuerza física y salud mental!
Greetings dear friends of
SWC, in this opportunity I will share with you my progress in the acquisition of strength and endurance in the middle area of my body (essential space for the execution of 70% of the techniques in Street Workout), my biggest challenge has not been to lose weight, of course the extra weight in my body means more resistance, I have already lost enough weight and body fat, there is only a little fat located in the area of the abs so I started to devise a training routine quite arduous and optimal.
Strengthening the core for tall people is essential, as it is the centre of mobility of our whole body, when I gained weight I lost all the power and strength I had in this area, so it has been a great challenge and martyrdom for me to get back to my 100%.
Here in this video you can see how I can already do exercises that I could not do before, that shows that I have obtained good results in these last two months of training even though I have not been able to train as hard as I wanted to due to multiple allergies, family health contingencies and other personal issues.
I am very happy and motivated because I am feeling lighter and more dynamic when performing an exercise that used to be difficult for me. Thank you for joining me in this great challenge that is the recovery of my physical strength and mental health!
| Fotografías de algunos de los ejercicios que realicé | Photographs of some of the exercises I did |
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| Musicalización | Music |
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| Este video contiene música libre de derecho de autor proporcionada desde a la biblioteca de audio y sonido del editor de videos Capcut | This video contains royalty-free music provided from the audio and sound library of the Capcut video editor |
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Simplemente Mars •°”˜ .•°”˜
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| Gracias por leerme, nos vemos en una próxima Publicación!!! |
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| Thanks for reading, see you in a future post!!! |
| Aún tengo mucho que contar |
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| I still have a lot to tell |
✳ S̻͛̊̅i̤̫͇m͙̖̾͋̃͗͗ͭp͖̘̒̋l̰ͬ̒̋͐ẽ̘̜̘͓͒m̗̬̪e̞̻̜ͪͯ͋ͫn͈̫̒t̳̑ͭ̚e̝͛̈ͧ ̮͙̞̺ͩͪ̍ͨM̻͛̄a͍̩͚̪̤ͮ̒r̜͇̠ŝ͖͔̩̋̉ ✳
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STOPEy manuel. Nada mal!!! #OnlyFront 🤜🤛
Ahí vamos! Paso a paso!
Me alegra que estés entrenando brodi, espero verlo con touch pronto jsjsjsjs 💥🗿
Amén! Espero pronto tener dominio de mi core! Saludos!
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Que bien! Un aniversario más!