Un saludo amigos de #Hive, #Liketu y #SWC. El día de hoy quiero compartir con ustedes algunas fotografías de una pequeña rutina de glúteos, usando una liga como herramienta de entreno. Está rutina constó de 4 series de 15 sentallidas, 4 series de 15 patada de glúteos por cada pierna y 4 series de 20 elevaciones de cadera, abriendo dos veces las rodillas al estar arriba para ejercer mayor presión.
Greetings friends of #Hive, #Liketu and #SWC. Today I want to share with you some photographs of a small glutes routine, using a rubber band as a training tool. This routine consisted of 4 sets of 15 squats, 4 sets of 15 gluteal kicks for each leg and 4 sets of 20 hip lifts, opening the knees twice when up to exert greater pressure.
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Buena rutina saludos.
Muchas gracias. Saludos 👋🏽
Good work, looking beautiful
Gracias ✨
😀
Saludos @mariflores-sw
Greetings @mariflores-sw
Buen entrenamiento con la Liga
Muchas gracias ☺️, saludos 👋🏽
Que bueno que compartas tus entrenamientos, constancia y disciplina. Saludos.
Seguimos mejorando. Saludos 👋🏽
Que buen entrenamiento realizas💪🏻
Muchas gracias 👋🏽.
¡Saludos Mari!
Buen entrenamiento, las sentadillas con banda elástica ayudan un montón para desarrollar las caderas, sigue así 🏁
Bendiciones 🙏🏻
Saludos 👋🏽, muchísimas gracias ☺️.
Un buen entrenamiento para fortalecer los glúteos, excelente 🙌🏼
Gracias 🙌🏽. Saludos 👋🏽
Sigue asi 🔥 vamos por mas