Los 4 ejercicios más fundamentales de la calistenia/ Con amigos🔥

▶️ Watch on 3Speak

Los 4 ejercicios mas fundamentales de la calistenia /con amigos🔥. _{The 4 most fundamental exercises of calisthenics / with friends 🔥.}

Un cordial saludo amigos de HIVE y para toda esta hermosa comunidad SWC. En esta oportunidad les traigo los 4 ejercicios más fundamentales en la calistenia, y que mejor que entrenarlos con compañeros de entreno. Mis compañeros de entrenamientos son Samuel Aguilar @samueljose_74 y Leonardo Aguilar @leod.avid los cuales son hermanos, Ellos son mis compañeros de los cuales entrenamos a diario. Y en este video te traemos los 4 ejercicios que no pueden faltar en tu rutina de calistenia de los cuales son: Dominadas en barra fija – Pull Ups, Dominadas con agarre invertido – Chin Ups, Flexiones y Fondos – paralelas, estos ejercicios son los más fundamentales ya que son los que te ayudaran a ganar la fuerza, resistencia necesaria en la calistenia, ya que estos ejercicios trabajan prácticamente todo el tren superior. Debes tener en cuenta que para realizar estos ejercicios debes realizarlo de la manera que te lo estamos dejando acá ya que es la manera correcta de hacerlo. Si eres una persona que esta comenzando en la calistenia puedes realizar de cada ejercicio de 5 a 7 repeticiones. Si eres una persona de nivel intermedio puedes realizad de 15 a 20 repeticiones, si eres una persona ya de nivel avanzado puedes realizar de 20 a 25 repeticiones. Ya que si realizas de manera correcta estos ejercicios te garantizo que tendrás esa fuerza y resistencia que tanto deseas, y otra cosa que debes tener en cuenta es que también te ayudara a ganar masa muscular. Qué esperas para realizar estos ejercicios? VAMOS CON TODO!!!🔥.

A cordial greeting, friends of HIVE and to all this beautiful SWC community. This time I bring you the 4 most fundamental exercises in calisthenics, and what better than training them with training partners. My training partners are Samuel Aguilar @samueljose_74 and Leonardo Aguilar @leod.avid who are brothers, they are my teammates with whom we train daily. And in this video we bring you the 4 exercises that cannot be missing in your calisthenics routine, which are: Fixed bar pull-ups - Pull Ups, Inverted grip pull-ups - Chin Ups, Push-ups and Funds - parallel, these exercises are the most fundamental since they are the ones that will help you gain the strength, resistance necessary in calisthenics, since these exercises work practically the entire upper body. You must bear in mind that to perform these exercises you must do it in the way that we are leaving it here since it is the correct way to do it. If you are a person who is starting calisthenics, you can perform 5 to 7 repetitions of each exercise. If you are an intermediate level person you can perform 15 to 20 repetitions, if you are an advanced level person you can perform 20 to 25 repetitions. Since if you perform these exercises correctly, I guarantee that you will have that strength and resistance that you so desire, and another thing that you must take into account is that it will also help you gain muscle mass. What are you waiting for to perform these exercises? LET'S GO WITH EVERYTHING!!!🔥.

Fotos	Photos

Espero que te haya gustado este post, nos vemos como siempre en un próximo video_{I hope you liked this post, see you as always in a next video}

Nos vemos como siempre en un próximo video👋🏼_{See you as always in a next video👋🏼}

Créditos	Credits
Producción	Prodution
@mauriciorsew	@mauriciorsew
Cámara	Camera
@horeannaat	@horeannaat
Música	Music
La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor.	The music used in the production of this video is free of copyright.

Muchas gracias por leer mi publicación!	Thank you very much for reading my post!
Redes Sociales	Social Network

▶️ 3Speak