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Hola a todos mis amigos de SWC espero que se encuentren muy bien en este día, y en esta otra oportunidad de compartir con ustedes pues vengo a traerles unas fotos de mi entrenamiento de plancha en mi casa ya que aproximadamente estoy fue el día 9 osea jueves dónde el país no la estaba pasando nada bien y decidí resguardarme igualmente por si acaso, y uno desde su casa entrena mucho mejor y más tranquilidad a pesar de todo, empeze haciendo unos aguantes de stradlle planche, ya los últimos intentos fueron puro para marcarla y ver la postura que quiero conseguir, como no tenía las paralelas pues este fue un entrenamiento propiamente en piso donde me cuesta más hacer la plancha y sus variaciones desde este modo, luego seguí con tuck advance, ranita en advance dónde en los últimos intentos pues trate de llevarla a un nivel un poco más difícil tirando las piernas un poco más hacia atrás asimilando una media stradlle recogida, tuck planche con press y flexiones, hanstand con aguantes aproximadamente de 1 a 5 minutos para ir fatigando el hombro y llevandolo al límite y ya para último del entrenamiento pues decidí hacerme 100 flexiones para terminar este gran entrenamiento, empeze con 50 de una vez reposando me hice 30 y volví a reposar para terminar con las 20, con decir que estaba cansado de la rutina de plancha y por eso me costaron las flexiones pero afortunadamente pues fue un gran entrenamiento y pude completarlo exitosamente, ya luego de esto pues quedé bastante fatigado y adolorido del cuerpo, espero recuperarme correctamente para entrenar nuevamente en esta nueva semana 💪🏻❤️.
Bueno amigos de SWC espero que les gusten las fotos, esto ha sido todo por hoy y nos veremos en un próximo post!
Hello to all my friends from SWC I hope you are doing very well today, and in this other opportunity to share with you, I come to bring you some photos of my plank training at home since it was approximately the 9th, that is, Thursday, where the country was not having a good time and I decided to protect myself just in case, and one trains much better and more calmly from home despite everything, I started doing some stradlle planche holds, and the last attempts were just to mark it and see the posture that I want to achieve, as I did not have the parallel bars, this was a proper floor training where it is more difficult for me to do the plank and its variations from this mode, then I continued with tuck advance, frog in advance where in the last attempts I tried to take it to a slightly more difficult level by pulling the legs a little more back assimilating a half stradlle tucked up, tuck planche with press and push-ups, hanstand with holds of approximately 1 to 5 minutes to tire the shoulder and take it to the limit and Now for the end of the training I decided to do 100 push-ups to finish this great workout, I started with 50 at a time resting I did 30 and rested again to finish with 20, let's say I was tired of the plank routine and that's why the push-ups were difficult for me but fortunately it was a great workout and I was able to complete it successfully, after this I was quite tired and sore in the body, I hope to recover properly to train again in this new week 💪🏻❤️.
Well SWC friends I hope you like the photos, that's all for today and we'll see you in a next post!
Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
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Buena Planch bro. Sin excusas para entrenar 🤜🤛