[mixi-sw]

Street Workout Community

RUTINA PARA HOMBROS (NIVEL INTERMEDIO)

SHOULDER ROUTINE (INTERMEDIATE LEVEL)

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Spanish	English

Hola gente de Street Workout Community Soy @mixi-sw. En este vídeo les mostraré una rutina para hombros de nivel intermedio.

Hi people of Street Workout Community I am @mixi-sw. In this video I'm going to show you an intermediate level shoulder routine.

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Fuerza de hombros en el street workout	Shoulder strength in the street workout

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En el Street Workout, se encuentran diferentes movimientos de fuerza (estáticos), que incluyen en su ejecución el requerimiento de la fuerza en los hombros; estáticos tales como: la plancha, parada de manos (y variantes de ambos), hefesto, victorian, variaciones de front lever como front lever a un brazo.

In the Street Workout, there are different strength movements (statics), which include in their execution the requirement of strength in the shoulders; static exercises such as: plank, handstand (and variants of both), hephaestus, victorian, front lever variations such as one arm front lever.

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Rutina	Routine

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• x5 - flexiones pike (flexiones en pica)
• x10 segundos - Lean planche hold
• x4 - fondos en barra
• x12 segundos - isométrico de flexión pike (a la mitad)

• x5 - pike push-ups
• x10 seconds - Lean planche hold
• x4 - dips in bar
• x12 seconds - pike push-up isometric (halfway)

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Video

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Espero sea de su agrado y disfruten mi contenido.

I hope you like it and enjoy my content.

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Créditos	Credits
Cámara	Camera
@mixi-sw	@mixi-sw
Producción	Prodution
@mixi-sw	@mixi-sw

Musicalización	Music
La musica usada en el video esta libre de derechos de autor	The music used in the video is copyright free

Akirih - Japanese Type Beat, Shinra Tensei

Social Media

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3Speak

Comments

[championsacademy]

Excelente rutina amiga, gracias por el aporte a la comunidad, sigue así!

[mixi-sw]

¡Gracias a ti por el apoyo!

[swc-curation]

Spanish	English

Saludos Cordiales @mixi-sw

Greetings @mixi-sw

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El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.

The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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[alexxsane]

Excelente rutina, perfecta para las progresiones!

[mixi-sw]

¡Muchas gracias!