Después como tal comence con unos presses en wide plancha, ya que quería medir mi fuerza, me salieron muy bien y con buena postura, descanse y luego hice un press de wide plancha a dedos + otro press adicional fue exageradamente difícil y me costó subir el segundo press pero pude subirlo.
Luego comencé a hacer unos aguantes en wide plancha dragón y dragón plancha, debo decir que fueron complicados, ya que es una variación de plancha más difícil porque el balance juega un importante papel en esta variante, pude aguantar unos cuantos segundos en esta variante, no de la mejor forma, pero pronto se limpiara.
Después hice un combo en paralelas altas que fueron 3 flexiones de plancha, más aguante, más SAT, más 4 pull ups fue un combo difícil, ya que es el primer SAT que pego durante mucho tiempo, pero al menos pude hacerlo solo falta perfeccionarlo con un combo más largo de front y quedaría bien.
Algo que también he notado es que ya el dolor de las piernas se me ha ido y puedo hacer los trucos con mayor facilidad, sobre todo en plancha, pero aun así seguiré entrenando piernas y pronto les mostraré sobre mis avances, diría que como en 3 meses o 2 habría cambios
Then as such I started with some wide plank presses, since I wanted to measure my strength, they turned out very well and with good posture, I rested and then I did a wide plank press on fingers + another additional press was extremely difficult and it was difficult for me to raise the second press but I was able to raise it.
Then I started doing some holds in wide plank dragon and dragon plank, I must say that they were complicated, since it is a more difficult plank variation because balance plays an important role in this variation, I was able to hold out for a few seconds in this variation, no in the best way, but it will soon be cleaned.
Then I did a combo on high parallels that was 3 plank push-ups, more endurance, more SAT, plus 4 pull ups. It was a difficult combo, since it is the first SAT that I have hit for a long time, but at least I was able to do it, I just need to perfect it with a longer front combo and it would look good.
Something that I have also noticed is that the pain in my legs has gone away and I can do tricks more easily, especially on the plank, but I will still continue training my legs and soon I will show you my progress, I would say about 3 months or 2 there would be changes
EDITION DETAILS
DETALLES DE LA EDICIÓN
Dispositivo: Tecno spark 10c
Device: Tecno spark 10c
Aplicación de edición de vídeo: CapCut
Video application : CapCut
Traductor: DeepL logo Traductor
Translator: DeepL logo Traductor
Música: Clarx - Hay - NCS Copyright free
Music: Clarx - Hay - NCS Copyright free
▶️ 3Speak
Saludos @moi-sw
Greetings @moi-sw
Que fuerte mi bro 👍🏼💪🏼
Gracias 🙌🏻
Así es! Enfocado en los objetivos bro. Saludos
🙌🏻🔥
Excelente entreno brother!
Gracias 🙌🏻