Entreno de front lever ESP-ENG

ESP-ENG Front Lever Training

Español	English

Hola gente de Hive y SWC el día de hoy les muestro, mi rutina de front lever fue algo agotador para mí, ya que estaba muy ocupado y llegue algo tarde a entrenar, pero al menos se cumplió.

Tuve que también esperar a que dejara de llover porque estaba lloviendo, justamente cuando llegue a casa, así que dure en casa como una hora y media a lo cual se me hizo tarde para entrenar, pero aun así pude cumplir el día de hoy, luego de eso si me puse en marcha al entrenamiento.

Me estiro siempre de primero en los entrenamientos, ya que así me ayuda a activar un poco más el músculo, después del estiramiento pase a calentar con la banda ejercicios específicos para activar la musculatura del front lever y tener un mejor desempeño.

Luego de eso voy con las series de aproximación, la cual son unas 3 series como máximo para estar preparado para los combos, ya que así evito lesionarme y doy más seguridad de lo que hago, pues mi entrenamiento, la base donde más me concentro es todo en general.

Nunca dejo que algo me falte, bueno dejando eso de lado, los combos de front lever me salieron bien, incluyendo el front lever a una mano, puesto que es el que más desgaste tiene, algunas debilidades que tengo que pulir son la pull up a touch de front lever y en general el touch, ya que es algo de lo que no le he dedicado tiempo en perfeccionar

Hello people from Hive and SWC, today I show you, my front lever routine was somewhat exhausting for me, since I was very busy and I arrived a little late to train, but at least it was completed.

I also had to wait for it to stop raining because it was raining, just when I got home, so I stayed home for about an hour and a half, after which I was late for training, but I was still able to complete today, then That's why I started training.

I always stretch first in training, as this helps me activate the muscle a little more. After stretching, I warm up with the band with specific exercises to activate the front lever muscles and have better performance.

After that I go with the approach series, which are about 3 series at most to be prepared for the combos, since this way I avoid getting injured and give more confidence in what I do, because my training, the base where I focus the most is everything in general.

I never let something be missing, well leaving that aside, the front lever combos turned out well for me, including the one-handed front lever, since it is the one that has the most wear, some weaknesses that I have to polish are the pull up to front lever touch and in general the touch, since it is something that I have not spent time perfecting

Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.

Thank you reader friends, see you in a future post.

Credits

Cámara	Camera
@moi-sw	@moi-sw
Producción	Production
@moi-sw	@moi-sw

EDITION DETAILS

DETALLES DE LA EDICIÓN

Dispositivo: Tecno spark 10c
Device: Tecno spark 10c
Aplicación de edición de vídeo: CapCut
Video application : CapCut
Traductor: DeepL logo Traductor
Translator: DeepL logo Traductor
Música: Egzod - rise up - NCS Copyright free
Music: Egzod - rise up - NCS Copyright free

Muchas gracias por leer mi publicación!	Thank you very much for reading my publication!

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