Hice en mi entrenamiento bastantes variedades de combos, comencé con uno de plancha el cual era hacer plancha a dedos bajándola a 90 y subirla en forma de flexión subiendo de nuevo los dedos, es una transición la cual es exageradamente difícil y la quería poner en práctica.
Al igual después de eso hice un press de maltés en piso, el cual me costó bastante por el peso que sentía un poco en las piernas, pero aun así logre subirlo bien, no del todo perfecto, pero aceptable, después de hacer el press de maltés hice un wide press a dedos con cambio a palmas.
Y después de hacer ese combo hice unos presses de wide en mini paralelas, ya que quería ponerlo aprueba, lo que sí debo decir es que la cadera no estaba alineada con el hombro, lo cual al principio no le dio esa postura perfecta, pero solo es algo notorio que se puede arreglar fácilmente.
Luego de hacer esos combos pase un poco más al front lever, sobre todo con el front lever a una mano que es mi elemento favorito, hice un respectivo aguante más 4 pull ups aceptable, un combo avanzado, pero quería un poco más de limpieza en eso.
Ya de último hice una plancha en supinación con aguante, más front lever pull up a touch más otra pull up mas aguante
I did quite a few varieties of combos in my training, I started with a plank one which was to do a plank with fingers, lowering it to 90 and raising it in the form of a flexion, raising the fingers again, it is a transition which is extremely difficult and I wanted to put it into practice .
Likewise, after that I did a Maltese press on the floor, which was quite difficult for me because of the weight I felt a little on my legs, but I still managed to raise it well, not completely perfect, but acceptable, after doing the maltese press. Maltese I did a wide finger press with a change to palms.
And after doing that combo I did some mini parallel wide presses, since I wanted to put it to the test, what I must say is that the hip was not aligned with the shoulder, which at first did not give it that perfect posture, but only It is something noticeable that can be easily fixed.
After doing those combos I moved a little more to the front lever, especially with the one-handed front lever which is my favorite element, I did a respective hold plus 4 pull ups acceptable, an advanced combo, but I wanted a little more cleanliness in that.
Lastly I did a supinated plank with stamina, plus front lever pull up to touch plus another pull up with more stamina
EDITION DETAILS
DETALLES DE LA EDICIÓN
Dispositivo: Tecno spark 10c
Device: Tecno spark 10c
Aplicación de edición de vídeo: CapCut
Video application : CapCut
Traductor: DeepL logo Traductor
Translator: DeepL logo Traductor
Música: Egzod - don't surrender - NCS Copyright free
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