Pero aun así dándolo todo en el entrenamiento, debo decir también que además estoy viendo un pequeño estancamiento en el front lever, aunque no es notorio, pero sí un poco solo me queda seguir adelante y ver qué pasa en el futuro.
Después de haber terminado mis combos, comencé con mi rutina que era series de pull ups libres, después le baje la intensidad a 10 pull ups y posteriormente hice un 7-7-7 la verdad me fatigo bastante, pero aun así con toda la voluntad por delante después del 7-7-7 hice algunas pull ups en tuck adv con aún aguante de front lever al final para la resistencia.
Después hice algunas series de presses libres + aguante de front para la fuerza de la palanca, yaque los presses de front lever ayudan bastante a la resistencia y fuerza de la palanca, es algo que las personas no toman mucho en cuenta y es un excelente ejercicio complementario para tus rutinas.
Después de hacer la rutina de front lever le dije a unos amigos para hacer antebrazo para así fortalecer ese músculo, ya que nos sobraba algo de tiempo antes de irnos a nuestras casas hicimos como 4 ejercicios de antebrazos con banda elástica, los hicimos sin para ósea como un circuito
But even so giving everything in training, I must also say that I am also seeing a small stagnation in the front lever, although it is not noticeable, but a little I just have to move forward and see what happens in the future.
After having finished my combos, I started with my routine which was series of free pull ups, then I lowered the intensity to 10 pull ups and later I did a 7-7-7. The truth is I got quite tired, but still with all the will ahead after 7-7-7 I did some pull ups in tuck adv with still front lever support at the end for resistance.
Then I did some sets of free presses + front presses for lever strength, since front lever presses help a lot with resistance and lever strength, it is something that people do not take much into account and it is an excellent exercise complementary to your routines.
After doing the front lever routine I told some friends to do forearm exercises to strengthen that muscle, since we had some time left before going home we did about 4 forearm exercises with an elastic band, we did them without bone paralysis like a circuit
EDITION DETAILS
DETALLES DE LA EDICIÓN
Dispositivo: Tecno spark 10c
Device: Tecno spark 10c
Aplicación de edición de vídeo: CapCut
Video application : CapCut
Traductor: DeepL logo Traductor
Translator: DeepL logo Traductor
Música: Egzod - Rise up - NCS Copyright free
Music: Egzod - Rise up - NCS Copyright free
▶️ 3Speak
Saludos @moi-sw
Greetings @moi-sw
Mucho poder Moises ! Ya hay moti pa el entreno de hoy, saludos !
Muy buen entrenamiento bro! Sigue asi!
Congratulations @moi-sw! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)
Your next target is to reach 4750 upvotes.
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOP