En mi entrenamiento hice algunos combos como los presses en wide plancha, los cuales fueron lo más difícil del entrenamiento, ya que podía hacerlos con buena postura y bien controlados, pero realmente se me hicieron difíciles por lo cansado que estaba.
Después de ese combo hice uno en piso que era hacer un press de full a dedos con transición a puños más wide plancha, después de ese mismo combo hice uno igual solo que el otro quería hacer una transición con el press de puños a wide plancha, pero realmente lo falle por las cuestiones de que me comenzó a pegar en los puños y me los dejo rojos.
Pero aun así pude continuar después de bastantes combos, comencé mi real entrenamiento que era hacer series de flexiones de plancha libres, hice como unas 4 series para ir acostumbrando, y mejorar cada vez
Después hice algo de Propiocepción con banda, ya que soy muy exigente cuando se trata del tema de postura en plancha y pues solo estoy comenzando a ver mejoría en lo que es la postura y las flexiones y en general la explosividad en el movimiento, puesto que es realmente lo que quiero
In my training I did some combos such as wide plank presses, which were the most difficult part of the training, since I could do them with good posture and well controlled, but they really became difficult for me because of how tired I was.
After that combo I did one on the floor which was to do a full finger press with a transition to fists plus a wide plank, after that same combo I did the same one only that the other wanted to make a transition with the fist press to a wide plank, but I really failed him because he started hitting me on the fists and left them red.
But I was still able to continue after quite a few combos, I started my real training which was to do series of free plank push-ups, I did about 4 series to get used to it, and improve each time
Then I did some Proprioception with a band, since I am very demanding when it comes to the issue of plank posture and I am only beginning to see improvement in posture and push-ups and in general the explosiveness in the movement, since It's really what I want
EDITION DETAILS
DETALLES DE LA EDICIÓN
Dispositivo: Tecno spark 10c
Device: Tecno spark 10c
Aplicación de edición de vídeo: CapCut
Video application : CapCut
Traductor: DeepL logo Traductor
Translator: DeepL logo Traductor
Música: Egzod - Rise up - NCS Copyright free
Music: Egzod - Rise up - NCS Copyright free
▶️ 3Speak
Ufff buenas set de planche hermano, imagínate que estabas cansado ja ja ja, como será estando en tu prime, sigue como vas! ¡Saludos!
Agradecido hermano ❤️🫶🏻
🙌
Admirable your strength and determination, working despite the fatigue is what guarantees your success, good for you. The video is impressive!...
Thanks 🙏🏻
Saludos @moi-sw
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STOPMuy buen entrenamiento bro. Sigue así!
Que entrenamiento para increible 👏 sigue asi mi hermano muchos exitos vas super top .