Iniciando semana de entrenamiento(28 de mayo de 2024)🔄Starting training week(May 28, 2024)•ESP|ENG•

[neomar-oz]

▶️ Watch on 3Speak

---

Español	English

Saludos a toda la comunidad de SWC y Hive 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

Después de 2 días de descanso, vuelvo al entrenamiento, como corresponde, desde ayer, martes (28 de mayo 2024). Toco entrenar la resistencia en ejercicios isométricos avanzados, pero haciendo más énfasis a "jalé".

Resumen de entrenamiento

1] 29 segundos de "Front Lever hold".
2] 12 segundos de "Full Planche hold".
3] "Front Lever one arm" en proceso de mejora.
3] Prueba de resistencia en combos.

Creí poder hacer más, pero al parecer no fue el día oportuno para ello. Aun así, es simplemente el inicio, no desanimarse y avanzar ✊🏻.

Greetings to all the SWC and Hive community 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

After 2 days of rest, I return to training, as appropriate, since yesterday, Tuesday (May 28, 2024). I touch on resistance training in advanced isometric exercises, but with more emphasis on "jalé".

Training summary.

1] 29 seconds of "Front Lever hold".
2] 12 seconds of "Full Planche hold".
3] "Front Lever one arm" in the process of improvement.
3] Endurance test on combos.

I thought I could do more, but apparently it wasn't the right day for it. Still, it's just the beginning, don't get discouraged and move forward ✊🏻.

---

nos vemos en una próxima publicación.🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️

see you in a future post.🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️

---

CRÉDITOS	CREDITS
Cámara	Camera
@neomar-oz	@neomar-oz
Edición	Edition
@neomar-oz	@neomar-oz

HERRAMIENTAS DE EDICIÓN Y PRODUCCIÓN	EDITING AND PRODUCTION TOOLS
Traductor: DeepL	translator: DeepL
Cámara: Samsung j4 plus	Camera: Samsung j4 plus
Edición: Samsung j4 plus	Edition: Samsung j4 plus
APP: Capcut	APP: Capcut
Programas: Inkscape	Programs: Inkscape

MÚSICA	MUSIC
La música usada en el video está libre de derechos de autor	The music used in the video is royalty free.

Song: Aix Cee - Feel Like [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds

---

REDES SOCIALES	SOCIAL WEB

CALISTENIA / CALISTHENICS

BARBERIA / BARBER SHOP

---

▶️ 3Speak

Comments

[josef-999]

Ese SAT 😍

[moi-sw]

El mejor ❤️

[swc-curation]

---

Spanish	English

Saludos @neomar-oz

Greetings @neomar-oz

---

El Equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.

The "Street Workout Community" Curation Team, invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

---

[chessbrotherspro]

¡Enhorabuena!

---

✅ Has hecho un buen trabajo, por lo cual tu publicación ha sido valorada y ha recibido el apoyo de parte de CHESS BROTHERS ♔ 💪

♟ Te invitamos a usar nuestra etiqueta #chessbrothers y a que aprendas más sobre nosotros.

♟♟ También puedes contactarnos en nuestro servidor de Discord y promocionar allí tus publicaciones.

♟♟♟ Considera unirte a nuestro trail de curación para que trabajemos en equipo y recibas recompensas automáticamente.

♞♟ Echa un vistazo a nuestra cuenta @chessbrotherspro para que te informes sobre el proceso de curación llevado a diario por nuestro equipo.

🏅 Si quieres obtener ganancias con tu delegacion de HP y apoyar a nuestro proyecto, te invitamos a unirte al plan Master Investor. Aquí puedes aprender cómo hacerlo.

Cordialmente

El equipo de CHESS BROTHERS